МамаКоча · Готовые_блюда
Салат из сельди с луком «Сугудай»
Рыба и морепродукты
Энергия и соотношение БЖУ
290ккал · 100 г
Белки3 г5%
Жиры25 г92%
Углеводы2 г3%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Салат из сельди с луком «Сугудай»». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 30 г | 87 | 0.9 | 7.5 | 0.6 |
| Порция | 150 г | 435 | 4.5 | 37.5 | 3 |
| Тарелка | 200 г | 580 | 6 | 50 | 4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 290 ккал | 290 ккал | 14% |
| Белки | 3 г | 3 г | 4% |
| Жиры | 25 г | 25 г | 37% |
| Углеводы | 2 г | 2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Салаты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Салаты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Ассорти темпура | 547 | 4.7 | 42.2 | 36.9 |
| Салат Спаржа по-корейски Healthy Food | 459 | 33.5 | 28.6 | 16.7 |
| Салат из огурца с горошком | 384 | 24.9 | 18.8 | 20.3 |
| Вареники "Цезарь" четыре сыра | 330 | 15.3 | 18.4 | 25.8 |
| Блинчики готовая смесь | 320 | 10.5 | 2 | 66 |
| Салат Дарьюшка из морской капусты готовый | 320 | 5.5 | 20 | 8 |
| Семга под шубой готовая | 310 | 18 | 24.5 | 4.3 |
| Салат Венский готовый | 299 | 10.2 | 27.5 | 2.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Салат из сельди с луком «Сугудай» | Готовые_блюда | — | 290 | 3 | 25 | 2 |
| Творожный продукт Буренкин луг СЗМЖ 30% | Молочные продукты | ≈ 100% | 290 | 4 | 30 | 2.1 |
| Соус Blue Cheese | Бакалея | ≈ 98% | 290 | 0 | 30 | 5 |
| закуска | Сладости | ≈ 97% | 290 | 1.6 | 28 | 8 |
| Мороженное с авакадо | Мороженое | ≈ 97% | 288 | 2 | 29.2 | 5.2 |
| сало свиное вареное в луковой шелухе | Мясо | ≈ 97% | 287 | 4.9 | 28.8 | 1.9 |
| Сельдь оригинальная в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 290 | 10.9 | 27.4 | 0 |
| Фарш "Столичный" из индейки | Птица | ≈ 96% | 290 | 10 | 28 | 0 |
| Яйцо -желток | Яйца | ≈ 95% | 294.7 | 2.1 | 32.1 | 0 |
| Лук жареный | Овощи | ≈ 94% | 283 | 1.8 | 27.9 | 6.2 |
| Кокосовый кето-хлеб | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 288 | 10.7 | 25.1 | 5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Салат из сельди с луком «Сугудай» | — | 290 | 3 | 25 | 2 |
| Песто овощи гриль | ≈ 98% | 290 | 2.1 | 28.4 | 5.7 |
| майонез для окрошки | ≈ 97% | 292 | 0 | 30 | 5.8 |
| Салат Сытницкий готовый | ≈ 95% | 292 | 9.2 | 27.6 | 2 |
| Салат Красная шапочка готовый | ≈ 94% | 288 | 7.7 | 25.6 | 5.8 |
| свиное рагу | ≈ 94% | 284 | 8 | 28 | 0 |
| Салат из морской капусты | ≈ 93% | 282 | 0.5 | 30.3 | 1.8 |
| Салат Испанский готовый | ≈ 93% | 288 | 12.3 | 24.5 | 1.9 |
| Рагу свиное | ≈ 91% | 275 | 4 | 28 | 0 |
| Салат Венский готовый | ≈ 91% | 299 | 10.2 | 27.5 | 2.5 |
| Шашлык свиной | ≈ 91% | 290 | 18 | 24 | 1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов