Согласие Заводоуковск · Мясо
Лопатка свиная мяготь
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
290ккал · 100 г
Белки13 г18%
Жиры27 г82%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лопатка свиная мяготь». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 435 | 19.5 | 40.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 319 | 14.3 | 29.7 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 290 ккал | 290 ккал | 14% |
| Белки | 13 г | 13 г | 17% |
| Жиры | 27 г | 27 г | 40% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Свиная лопатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свиная лопатка» — сравните калорийность и БЖУ.
| Свинина лопатка | 366 | 14.7 | 29.4 | 0 |
| Свинина, рёбра с лопаточной части, запечённые | 359 | 21.8 | 29.5 | 0 |
| Запечная свиная лопатка с чесноком | 337 | 20.9 | 27.4 | 0.4 |
| Лопатка свиная | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Лопаточная часть свиная | 317 | 14 | 29 | 0 |
| Лопатка свиная | 317 | 15 | 29 | 0 |
| Свинина, плечевая часть, запечённая | 317 | 23.5 | 24 | 0 |
| Свинина, лопаточная часть, запечённая | 292 | 23.3 | 21.4 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лопатка свиная мяготь | Мясо | — | 290 | 13 | 27 | 0 |
| Сельдь филе в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 290 | 14 | 26 | 0 |
| вялушка | Снеки | ≈ 98% | 290 | 15 | 23 | 0 |
| Омлет по-французски | Яйца | ≈ 98% | 285.6 | 12.5 | 26.1 | 0.1 |
| Салат Испанский готовый | Готовые_блюда | ≈ 98% | 288 | 12.3 | 24.5 | 1.9 |
| Фарш "Столичный" из индейки | Птица | ≈ 98% | 290 | 10 | 28 | 0 |
| низкоуглеводные капкейки на минералке | Сладости | ≈ 97% | 291 | 8.6 | 27.4 | 3.5 |
| Соус Альфредо с пармезаном | Бакалея | ≈ 97% | 291 | 13.5 | 24.9 | 2.4 |
| Кето хлеб2 | Крупы и каши | ≈ 96% | 292 | 14 | 24.9 | 3 |
| Моцарелла буффало | Молочные продукты | ≈ 96% | 287 | 15 | 25 | 0.8 |
| Сырный кето-хлеб | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 288 | 12.8 | 24.7 | 3.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лопатка свиная мяготь | — | 290 | 13 | 27 | 0 |
| Стейки Черный бык | ≈ 100% | 290 | 13 | 26 | 0 |
| Фарш домашний (Мясная тема) | ≈ 100% | 290 | 13 | 27 | 0 |
| Фарш домашний СИБАГРО | ≈ 100% | 290 | 13 | 27 | 0 |
| Колбаса Краковская Люкс | ≈ 99% | 290 | 14 | 26 | 0 |
| лпатка свиная | ≈ 99% | 290 | 12 | 27 | 0 |
| Поджарка по деревенски свиная | ≈ 99% | 290 | 12 | 27 | 0 |
| Свиной фарш Черкизово Деревенский | ≈ 99% | 290 | 14 | 26 | 0 |
| Сельтисон | ≈ 99% | 290 | 12 | 26 | 1.5 |
| Сосиски мини По-Венски | ≈ 99% | 290 | 12 | 27 | 0 |
| Фарш по-домашнему | ≈ 99% | 290 | 12 | 27 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов