Готовые_блюда
Салат из баклажан с овощами и яйцами
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
62ккал · 100 г
Белки3.4 г21%
Жиры3.4 г48%
Углеводы4.9 г31%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Салат из баклажан с овощами и яйцами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 30 г | 18.6 | 1.02 | 1.02 | 1.47 |
| Порция | 150 г | 93 | 5.1 | 5.1 | 7.35 |
| Тарелка | 200 г | 124 | 6.8 | 6.8 | 9.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 62 ккал | 62 ккал | 3% |
| Белки | 3.4 г | 3.4 г | 5% |
| Жиры | 3.4 г | 3.4 г | 5% |
| Углеводы | 4.9 г | 4.9 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Салаты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Салаты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Ассорти темпура | 547 | 4.7 | 42.2 | 36.9 |
| Салат Спаржа по-корейски Healthy Food | 459 | 33.5 | 28.6 | 16.7 |
| Салат из огурца с горошком | 384 | 24.9 | 18.8 | 20.3 |
| Вареники "Цезарь" четыре сыра | 330 | 15.3 | 18.4 | 25.8 |
| Блинчики готовая смесь | 320 | 10.5 | 2 | 66 |
| Салат Дарьюшка из морской капусты готовый | 320 | 5.5 | 20 | 8 |
| Семга под шубой готовая | 310 | 18 | 24.5 | 4.3 |
| Салат Венский готовый | 299 | 10.2 | 27.5 | 2.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Салат из баклажан с овощами и яйцами | Готовые_блюда | — | 62 | 3.4 | 3.4 | 4.9 |
| Ряженка | Молочные продукты | ≈ 100% | 62 | 3.2 | 3.3 | 4.9 |
| Биолакт ФрутоНяня кисломолочный без сахара | Бакалея | ≈ 99% | 62 | 3.1 | 3.4 | 4.7 |
| кабачок с яичным белком (+сливки) рецепт. | Яйца | ≈ 99% | 63 | 3.1 | 3.3 | 4.9 |
| Капуста жареная | Овощи | ≈ 98% | 61 | 2.8 | 3.3 | 5.3 |
| КОФЕ С МОЛОКОМ | Напитки | ≈ 98% | 60 | 3.1 | 3.2 | 4.8 |
| Кефир 3.2% | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 67.1 | 3 | 3.2 | 4 |
| суфле из кефира | Сладости | ≈ 96% | 59 | 3.1 | 2.9 | 5.3 |
| Жаркое из свинины и курицы | Мясо | ≈ 95% | 62 | 5.2 | 2.9 | 3.8 |
| Напиток кофе Латте Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 95% | 60 | 2.6 | 2.8 | 5.9 |
| чука салат | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 64 | 1.5 | 2.8 | 4.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Салат из баклажан с овощами и яйцами | — | 62 | 3.4 | 3.4 | 4.9 |
| Борщ из свежей капусты с мясом | ≈ 98% | 63 | 4.4 | 3.6 | 5.5 |
| Капуста жареная | ≈ 98% | 60.6 | 2.8 | 3.3 | 5.3 |
| Солянка Домашняя | ≈ 97% | 64 | 3.5 | 3.5 | 4.3 |
| Окрошка | ≈ 96% | 55 | 3 | 3 | 4 |
| уха из красной рыбы по-фински | ≈ 96% | 64 | 3.5 | 3.8 | 3.9 |
| Запеканка с капустой | ≈ 95% | 60 | 4.5 | 2.9 | 4 |
| салат из морской капусты в сливочном соусе | ≈ 95% | 64 | 3 | 4 | 4 |
| салат из морской капусты в сливочном соусе | ≈ 95% | 64 | 3 | 4 | 4 |
| Суп Кимчи тиге | ≈ 95% | 65 | 2.2 | 3.8 | 5.4 |
| Том-ям | ≈ 95% | 62 | 4.5 | 3.5 | 3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов