Нутлэнд · Орехи и семена
Кокосовая манна
Энергия и соотношение БЖУ
606ккал · 100 г
Белки6.9 г4%
Жиры65 г91%
Углеводы7.3 г5%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кокосовая манна». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 80 г | 485 | 5.52 | 52 | 5.84 |
| Ст. ложка | 8 г | 48.5 | 0.55 | 5.2 | 0.58 |
| Горсть | 30 г | 182 | 2.07 | 19.5 | 2.19 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 606 ккал | 606 ккал | 30% |
| Белки | 6.9 г | 6.9 г | 9% |
| Жиры | 65 г | 65 г | 97% |
| Углеводы | 7.3 г | 7.3 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кокос»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кокос» — сравните калорийность и БЖУ.
| кокосовая стружка | 724 | 15 | 65 | 14 |
| Кокосовая паста | 721 | 21.3 | 65 | 12.7 |
| кокос стр | 703 | 7 | 64 | 24 |
| кокосовая стружка из metro cash&carry | 700 | 7 | 64 | 24 |
| Стружка Кокосовая | 700 | 7 | 64 | 24 |
| Кокосовая стружка | 700 | 7 | 64 | 24 |
| Кокосовая стружка | 693 | 13 | 65 | 14 |
| Кокосовая стружка | 693 | 13 | 65 | 14 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кокосовая манна | Орехи и семена | — | 606 | 6.9 | 65 | 7.3 |
| Кокосовая паста | Снеки | ≈ 100% | 606 | 6.9 | 65 | 7.3 |
| Паста кокосовая Nutbutter | Сладости | ≈ 100% | 606 | 6.9 | 65 | 7.3 |
| Песто | Бакалея | ≈ 99% | 607 | 6.5 | 62 | 6.5 |
| Колбаса сырокопченая зернистая | Мясо | ≈ 98% | 606 | 9.9 | 62.8 | 0.3 |
| Печень трески натур | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 605 | 4.2 | 65.7 | 0 |
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 67-70% жира | Масла и жиры | ≈ 96% | 606 | 0.1 | 68.3 | 0.6 |
| Томаты вяленые в масле | Овощи | ≈ 95% | 600 | 3.7 | 59.8 | 11.6 |
| Какао тёртое | Напитки | ≈ 94% | 607 | 13.5 | 54 | 17.8 |
| Миндальная мука | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 605 | 23.8 | 54.9 | 4.3 |
| Арахисовая паста с омега-3 | Бобовые | ≈ 93% | 608 | 24.5 | 54.2 | 10.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кокосовая манна | — | 606 | 6.9 | 65 | 7.3 |
| Кокосовая стружка (Кладовая вкуса) | ≈ 98% | 609 | 7 | 61.2 | 7 |
| Кокосовая стружка ((вкусвилл)) | ≈ 95% | 607 | 7.1 | 55 | 21 |
| Кунжут, Тахинная паста из необжаренных зерен кунжута (без химического разрушения оболочки семян) | ≈ 95% | 607 | 18 | 56.4 | 8.6 |
| Миндаль, жареный в масле без соли | ≈ 95% | 607 | 21.2 | 55.2 | 7.2 |
| Миндаль, жареный в масле с солью | ≈ 95% | 607 | 21.2 | 55.2 | 7.2 |
| Миндаль, жареный в масле с солью, с копчёным ароматом | ≈ 95% | 607 | 21.4 | 55.9 | 7.2 |
| Миндаль, жареный в масле слабосолёный | ≈ 95% | 607 | 21.2 | 55.2 | 7.2 |
| Миндальная стружка | ≈ 95% | 607 | 18.6 | 57.7 | 13.6 |
| Орехи смесь | ≈ 95% | 607 | 20 | 54 | 0 |
| Урбеч из какао-бобов и фундука | ≈ 95% | 603 | 14.1 | 57.8 | 13.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов