Колбаса сырокопченая зернистая
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Колбаса сырокопченая зернистая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 121 | 1.98 | 12.6 | 0.06 |
| Порция | 150 г | 909 | 14.9 | 94.2 | 0.45 |
| Ладонь | 110 г | 667 | 10.9 | 69.1 | 0.33 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 606 ккал | 606 ккал | 30% |
| Белки | 9.9 г | 9.9 г | 13% |
| Жиры | 62.8 г | 62.8 г | 94% |
| Углеводы | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 5.4 мг | 27% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 6.7% |
| В2 · рибофлавин | 0.12 мг | 6.7% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 4% |
| ★ Натрий | 1800 мг | 138% |
| ★ Фосфор | 170 мг | 21% |
| Калий | 220 мг | 8.8% |
| Магний | 27 мг | 6.8% |
| Кальций | 26 мг | 2.6% |
| Сера | 99 мг | — |
| Железо | 2.1 мг | 21% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сырокопчёная колбаса»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сырокопчёная колбаса» — сравните калорийность и БЖУ.
| Колбаса Зернистая сырокопченая Йошкар-Ола | 680 | 9 | 71 | 0 |
| Сырокопченая колбаса | 641 | 14 | 65 | 0 |
| Колбаса сырокопченая "Салями фуршетная" | 639 | 13 | 65 | 0.3 |
| Колбаса сырокопченая Салями Итальянская | 631 | 11 | 63 | 0 |
| Колбаса Миланская сырокопченая | 630 | 16 | 52 | 0 |
| КОЛБАСА ЕВРОПЕЙСКАЯ СЫРОКОПЧЁНАЯ | 620 | 16 | 62 | 0 |
| Колбаса сырокопченая Элитная | 596 | 14 | 60 | 0 |
| Колбаса сырокопченая Посольская | 578 | 23 | 54 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Колбаса сырокопченая зернистая | Мясо | — | 606 | 9.9 | 62.8 | 0.3 |
| Кокосовая манна | Орехи и семена | ≈ 98% | 606 | 6.9 | 65 | 7.3 |
| Кокосовая паста | Снеки | ≈ 98% | 606 | 6.9 | 65 | 7.3 |
| Паста кокосовая Nutbutter | Сладости | ≈ 98% | 606 | 6.9 | 65 | 7.3 |
| Песто | Бакалея | ≈ 98% | 607 | 6.5 | 62 | 6.5 |
| Печень трески натур | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 605 | 4.2 | 65.7 | 0 |
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 67-70% жира | Масла и жиры | ≈ 97% | 606 | 0.1 | 68.3 | 0.6 |
| Миндальная мука | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 605 | 23.8 | 54.9 | 4.3 |
| Томаты вяленые в масле | Овощи | ≈ 94% | 600 | 3.7 | 59.8 | 11.6 |
| Какао тёртое | Напитки | ≈ 93% | 607 | 13.5 | 54 | 17.8 |
| Арахисовая паста с омега-3 | Бобовые | ≈ 92% | 608 | 24.5 | 54.2 | 10.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Колбаса сырокопченая зернистая | — | 606 | 9.9 | 62.8 | 0.3 |
| бекон | ≈ 99% | 605 | 9 | 63 | 0 |
| Бекон сырокопченый великолукский | ≈ 99% | 605 | 9 | 63 | 0 |
| Грудинка сырокопченая (свинина) | ≈ 99% | 605 | 8.9 | 63.3 | 0 |
| бекон " Ермиловская ферма" | ≈ 98% | 603 | 9 | 63 | 0 |
| Грудинка Закусочная - БЕЛМАРКЕТ | ≈ 97% | 610.5 | 8.5 | 64 | 1.1 |
| Грудинка свиная мякоть | ≈ 97% | 602 | 8 | 63.3 | 0 |
| Свинина, грудинка мякоть | ≈ 97% | 602 | 8 | 63.3 | 0 |
| Хошхоног (прямая кишка говяжья) | ≈ 97% | 602 | 8 | 63.3 | 0 |
| Хошхоног КРС | ≈ 97% | 602 | 8 | 63 | 0 |
| Щековина свиная | ≈ 97% | 609 | 6.5 | 63 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов