Свинина, грудинка мякоть
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Свинина, грудинка мякоть». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 903 | 12 | 94.9 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 662 | 8.8 | 69.6 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 602 ккал | 602 ккал | 30% |
| Белки | 8 г | 8 г | 11% |
| Жиры | 63.3 г | 63.3 г | 94% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.1 мкг | 37% |
| ★ В1 · тиамин | 0.4 мг | 27% |
| В6 · пиридоксин | 0.5 мг | 25% |
| В4 · холин | 75 мг | 15% |
| В5 · пантотеновая | 0.7 мг | 14% |
| Н · биотин | 4.5 мкг | 9% |
| РР · НЭ | 1.7 мг | 8.5% |
| В2 · рибофлавин | 0.1 мг | 5.6% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 3.3% |
| В9 · фолаты | 6.1 мкг | 1.5% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Свиная грудинка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свиная грудинка» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рулет копчёно-варёный из свиной грудинки "Традиционный" | 672 | 6 | 72 | 0 |
| Тушеная свиная грудинка | 663.3 | 15.6 | 65.4 | 3 |
| Грудинка сырокопченая (свинина) | 605 | 8.9 | 63.3 | 0 |
| Грудинка свиная мякоть | 602 | 8 | 63.3 | 0 |
| Свинина готовая грудинка | 596 | 13 | 60.5 | 0 |
| Свиная грудинка на мангале | 531 | 12.3 | 52.8 | 1.6 |
| Грудинка свиная бескостная | 530 | 8 | 55 | 0 |
| Свинина, пашина (брюшина) | 518 | 9.3 | 53 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Свинина, грудинка мякоть | Мясо | — | 602 | 8 | 63.3 | 0 |
| Исландская печень трески натуральная | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 600 | 5.1 | 64.6 | 2 |
| майонез домашний | Бакалея | ≈ 98% | 600 | 4.7 | 62.7 | 3.3 |
| Масло сливочное "Крестьянское" | Масла и жиры | ≈ 98% | 602 | 1 | 72.5 | 1.4 |
| Шоколад Президент черный горький без сахара 85% какао | Сладости | ≈ 98% | 600 | 10 | 52 | 0 |
| Кокосовая манна | Орехи и семена | ≈ 96% | 606 | 6.9 | 65 | 7.3 |
| Кокосовая паста | Снеки | ≈ 96% | 606 | 6.9 | 65 | 7.3 |
| Томаты вяленые в масле | Овощи | ≈ 96% | 600 | 3.7 | 59.8 | 11.6 |
| Миндальная мука | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 605 | 23.8 | 54.9 | 4.3 |
| Семячки | Крупы и каши | ≈ 92% | 600 | 21 | 53 | 11 |
| Арахис жареный на масле, с солью | Бобовые | ≈ 91% | 599 | 28 | 52.5 | 5.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Свинина, грудинка мякоть | — | 602 | 8 | 63.3 | 0 |
| Грудинка свиная мякоть | ≈ 100% | 602 | 8 | 63.3 | 0 |
| Хошхоног (прямая кишка говяжья) | ≈ 100% | 602 | 8 | 63.3 | 0 |
| Хошхоног КРС | ≈ 100% | 602 | 8 | 63 | 0 |
| бекон " Ермиловская ферма" | ≈ 99% | 603 | 9 | 63 | 0 |
| Грудинка домашняя соленая | ≈ 99% | 600 | 8 | 63 | 0 |
| Шпик соленый домашний | ≈ 99% | 600 | 8 | 63 | 0 |
| Грудинка "Банкетная" | ≈ 98% | 599 | 8 | 63 | 0.1 |
| грудинка без ребер | ≈ 98% | 599 | 8 | 63 | 0 |
| Грудинка копченая | ≈ 98% | 600 | 6 | 70 | 0 |
| Грудинка сырокопченая (свинина) | ≈ 98% | 605 | 8.9 | 63.3 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов