Свинина, пашина (брюшина)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Свинина, пашина (брюшина)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 777 | 14 | 79.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 570 | 10.2 | 58.3 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 518 ккал | 518 ккал | 26% |
| Белки | 9.3 г | 9.3 г | 12% |
| Жиры | 53 г | 53 г | 79% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 0.84 мкг | 28% |
| ★ В1 · тиамин | 0.4 мг | 26% |
| ★ РР · НЭ | 4.65 мг | 23% |
| В2 · рибофлавин | 0.24 мг | 13% |
| В6 · пиридоксин | 0.13 мг | 6.5% |
| В5 · пантотеновая | 0.26 мг | 5.1% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.39 мг | 2.6% |
| А · РЭ | 3 мкг | 0.3% |
| C · аскорбиновая | 0.3 мг | 0.3% |
| В9 · фолаты | 1 мкг | 0.3% |
| Ретинол | 0 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Свиная грудинка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свиная грудинка» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рулет копчёно-варёный из свиной грудинки "Традиционный" | 672 | 6 | 72 | 0 |
| Тушеная свиная грудинка | 663.3 | 15.6 | 65.4 | 3 |
| Грудинка сырокопченая (свинина) | 605 | 8.9 | 63.3 | 0 |
| Грудинка свиная мякоть | 602 | 8 | 63.3 | 0 |
| Свинина, грудинка мякоть | 602 | 8 | 63.3 | 0 |
| Свинина готовая грудинка | 596 | 13 | 60.5 | 0 |
| Свиная грудинка на мангале | 531 | 12.3 | 52.8 | 1.6 |
| Грудинка свиная бескостная | 530 | 8 | 55 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Свинина, пашина (брюшина) | Мясо | — | 518 | 9.3 | 53 | 0 |
| Сало свиное (с прослойкой) (сырое) | Масла и жиры | ≈ 100% | 518 | 9.3 | 53 | 0 |
| Мидии копчёные в масле с чесноком | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 520 | 7 | 54 | 1.5 |
| Ребрышки свиные копченые | Овощи | ≈ 98% | 514 | 10 | 52.7 | 0 |
| Майонез жирн - 55 | Бакалея | ≈ 97% | 517 | 3 | 55 | 2.6 |
| ПИКОЛИНИ дижонская горчица | Снеки | ≈ 96% | 520 | 18 | 50 | 0 |
| Кокосовая стружка Приправыч | Орехи и семена | ≈ 95% | 520 | 5 | 50 | 12 |
| Кето-хлеб с семенами | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| Шоколад 100% | Сладости | ≈ 94% | 524 | 7 | 52 | 7 |
| Льняная каша с яблоком и абрикосом | Крупы и каши | ≈ 92% | 516 | 17.5 | 40.3 | 10 |
| Масло сливочное 55% жирности | Молочные продукты | ≈ 88% | 499 | 3.3 | 55.1 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Свинина, пашина (брюшина) | — | 518 | 9.3 | 53 | 0 |
| Грудинка Деревенская | ≈ 100% | 518 | 9 | 51 | 0 |
| Свиная грудинка | ≈ 100% | 518 | 10 | 53 | 0 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) | ≈ 98% | 514 | 10 | 52.7 | 0 |
| колбаса сырокопчёная с брусникой | ≈ 98% | 516 | 12 | 52 | 0 |
| ребра копченые | ≈ 98% | 514 | 10 | 52.7 | 0 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины | ≈ 98% | 515 | 7.5 | 53 | 1.9 |
| Свиные рёбра копчёные | ≈ 98% | 514 | 10 | 52.7 | 0 |
| Телячий жир с грудинки, приготовленный | ≈ 98% | 521 | 9.4 | 53.4 | 0 |
| Фарш Краинский | ≈ 98% | 520 | 8 | 54 | 0 |
| Особая | ≈ 97% | 515 | 14 | 51 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов