Мираторг · Птица
голень куриная
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
200ккал · 100 г
Белки19 г38%
Жиры14 г62%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «голень куриная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Голень | 100 г | 200 | 19 | 14 | 0 |
| Порция | 150 г | 300 | 28.5 | 21 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 220 | 20.9 | 15.4 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 200 ккал | 200 ккал | 10% |
| Белки | 19 г | 19 г | 25% |
| Жиры | 14 г | 14 г | 21% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриная голень»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриная голень» — сравните калорийность и БЖУ.
| Куриная голень Пятёрочка Кафе гриль | 370 | 15 | 34 | 2.5 |
| Голени в духовке М.А | 362 | 28.2 | 27.2 | 1.3 |
| Куриная голень | 280 | 23.9 | 20.1 | 0 |
| гуриная голень | 280 | 23.9 | 20.1 | 0 |
| Куриная голень | 280 | 23.9 | 20.1 | 0 |
| голень куриная в соусе терияки | 277 | 21.5 | 17.2 | 4.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, обжаренная в кляре | 268 | 22 | 15.8 | 8 |
| Голень куриная жареная без масла | 250 | 27 | 15.8 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| голень куриная | Птица | — | 200 | 19 | 14 | 0 |
| сайра свежемороженная | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 200 | 19 | 14 | 0 |
| Сыр Милково Дары Кавказа мягкий 45% | Молочные продукты | ≈ 100% | 200 | 18.5 | 14 | 0 |
| Баранина австралийская ,голяшка, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая | Мясо | ≈ 99% | 201 | 18.6 | 13.5 | 0 |
| Колбаса на окрошку | Готовые_блюда | ≈ 98% | 200 | 16 | 14 | 0.1 |
| Мини-багеты с цуккини (низкоуглеводные) | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 201 | 18 | 13 | 3 |
| Кофе | Напитки | ≈ 96% | 200 | 13.3 | 13.3 | 3.3 |
| Мясо цыплят в собственном соку «Мясной союз», 338 г | Бакалея | ≈ 96% | 200 | 15 | 16 | 0 |
| Омлет с творогом и индейкой | Яйца | ≈ 96% | 200 | 14 | 15 | 1 |
| 3 вареных яйца | Масла и жиры | ≈ 95% | 204 | 16.4 | 15 | 1.5 |
| Jardin Кофе Молотый | Орехи и семена | ≈ 95% | 201 | 13.9 | 14.4 | 4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| голень куриная | — | 200 | 19 | 14 | 0 |
| Голени куриные | ≈ 100% | 200 | 19 | 14 | 0 |
| Голени куриные Приосколье | ≈ 100% | 200 | 19 | 14 | 0 |
| Голень куриная | ≈ 100% | 200 | 19 | 14 | 0 |
| Голень куриная | ≈ 100% | 200 | 19 | 14 | 0 |
| Голень куриная с кожей | ≈ 100% | 200 | 19 | 14 | 0 |
| голень с кожей | ≈ 100% | 200 | 19 | 14 | 0 |
| Голень с кожей | ≈ 100% | 200 | 19 | 14 | 0 |
| Куриная голень с кожей | ≈ 100% | 200 | 19 | 14 | 0 |
| Курица ножка | ≈ 100% | 200 | 18.5 | 13.9 | 0 |
| Филе грудки индейки без кожи | ≈ 100% | 200 | 19 | 14 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов