Готовые_блюда
запеканка с грудкой и грибами
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
106ккал · 100 г
Белки9.5 г36%
Жиры6.5 г55%
Углеводы2.4 г9%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «запеканка с грудкой и грибами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 265 | 23.8 | 16.3 | 6 |
| Тарелка | 300 г | 318 | 28.5 | 19.5 | 7.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 106 ккал | 106 ккал | 5% |
| Белки | 9.5 г | 9.5 г | 13% |
| Жиры | 6.5 г | 6.5 г | 10% |
| Углеводы | 2.4 г | 2.4 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Запеканки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Запеканки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Смесь "Творопыш" для запеканки 60г | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Запеканка вермешелевая | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| запеканка с грудкой и грибами | Готовые_блюда | — | 106 | 9.5 | 6.5 | 2.4 |
| Курочка с брокколи | Овощи | ≈ 98% | 106 | 10.3 | 6.2 | 3.2 |
| Рыба в сливках | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 106 | 8.9 | 7 | 1.9 |
| Сердце индейки, тушенное в сметане | Птица | ≈ 98% | 108 | 9.5 | 6.7 | 2.3 |
| Омлет с ветчиной и сыром | Яйца | ≈ 97% | 104 | 8.1 | 6.4 | 1.9 |
| Перец с яйцом | Бакалея | ≈ 97% | 105 | 8.2 | 6.5 | 3.7 |
| Творог зерновой | Молочные продукты | ≈ 97% | 109 | 9 | 7 | 2.4 |
| фасоль с индейкой | Бобовые | ≈ 97% | 108 | 8.7 | 6.6 | 3.5 |
| Говядина тушеная в мультиварке | Мясо | ≈ 96% | 105 | 8.2 | 7.3 | 1.7 |
| печенье bombarr фисташка | Сладости | ≈ 95% | 108 | 10 | 5.1 | 3 |
| Продукт Соевый Белковый "ДОБРЫНЯ" | Орехи и семена | ≈ 93% | 98 | 10 | 6 | 1.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| запеканка с грудкой и грибами | — | 106 | 9.5 | 6.5 | 2.4 |
| Сашими Хамачи | ≈ 98% | 106 | 10.2 | 6.7 | 1.1 |
| Хаш | ≈ 98% | 103 | 9 | 6 | 2 |
| Дорадо терияки | ≈ 97% | 105 | 9.9 | 5.7 | 3.4 |
| запеканка с яйцом и брокколи | ≈ 95% | 102 | 8.5 | 7.8 | 2.6 |
| Салат Сеул готовый | ≈ 95% | 106 | 6.9 | 7.6 | 4.5 |
| Запеканка из капусты и курицы | ≈ 94% | 108 | 9.3 | 5.4 | 5.5 |
| Творожная запеканка | ≈ 94% | 101 | 10.5 | 5.2 | 2.1 |
| Ячневая каша с карбонадом | ≈ 94% | 108 | 6.6 | 7 | 4.6 |
| Запеканка из кабачка с сыром и укропом | ≈ 93% | 101 | 6.5 | 7 | 3.3 |
| Запеканка мясная от 24.04.16 | ≈ 93% | 114 | 8.6 | 8 | 3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов