горошек зеленый салатный
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «горошек зеленый салатный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 30 г | 9 | 0.75 | 0 | 1.5 |
| Горсть | 10 г | 3 | 0.25 | 0 | 0.5 |
| Ладонь | 120 г | 36 | 3 | 0 | 6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 30 ккал | 30 ккал | 2% |
| Белки | 2.5 г | 2.5 г | 3% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 5 г | 5 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Салат и листовая зелень»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Салат и листовая зелень» — сравните калорийность и БЖУ.
| Спаржа по корейски, салат | 263 | 5.3 | 20.8 | 14 |
| Салатный ростковый микс Солнечная планета Живая энергия | 200 | 11.6 | 3.8 | 29.8 |
| Марокканский салат | 184 | 2.8 | 16.2 | 7 |
| салат сельдерей+яблоко+орех | 183 | 5 | 14 | 5 |
| салат "чикен романо" | 174 | 7.6 | 14.5 | 3.5 |
| Салат здоровья | 152 | 5.2 | 12.5 | 3.7 |
| салат огурцы,лук,майонез,огурец | 151 | 4.5 | 12 | 2.5 |
| салат с майонезом | 145 | 1.2 | 13.5 | 4.6 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| горошек зеленый салатный | Овощи | — | 30 | 2.5 | 0 | 5 |
| Чай чёрный с мёдом | Напитки | ≈ 99% | 32 | 2.6 | 0 | 5.3 |
| Горох консервированый | Бобовые | ≈ 98% | 28 | 2.4 | 0 | 5 |
| Овощное рагу без масла | Готовые_блюда | ≈ 98% | 31 | 2.5 | 0.1 | 5.5 |
| хрен столовый | Бакалея | ≈ 98% | 32 | 2.5 | 0 | 4.6 |
| зеленый горошек | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 35 | 3 | 0 | 6 |
| Молоко 0.1% (обезжиренное) | Молочные продукты | ≈ 97% | 31 | 2 | 0.1 | 4.8 |
| Манго замороженное | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 30 | 2 | 0.2 | 3.6 |
| помидоры маринованные | Снеки | ≈ 96% | 32 | 2 | 0 | 3 |
| пп желе | Сладости | ≈ 95% | 26.7 | 1.7 | 0 | 4.7 |
| подлива от индейки с овощами | Птица | ≈ 93% | 34 | 2.2 | 0.4 | 5.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| горошек зеленый салатный | — | 30 | 2.5 | 0 | 5 |
| Горошек зеленый | ≈ 100% | 30 | 2.5 | 0 | 5 |
| Горошек зеленый | ≈ 100% | 30 | 2.5 | 0 | 5 |
| Горошек Зелёный | ≈ 100% | 30 | 2.5 | 0 | 5 |
| Горошек консервы | ≈ 100% | 30 | 2.5 | 0 | 5 |
| КОНСЕРВЫ ОВОЩНЫЕ СТЕРИЛИЗОВАННЫЕ ГОРОШЕК ЗЕЛЕНЫЙ | ≈ 100% | 30 | 2.5 | 0 | 5 |
| Овощной квартет | ≈ 100% | 30 | 2.5 | 0 | 5 |
| Цветная капуста | ≈ 100% | 30 | 2.5 | 0 | 5 |
| цветная капуста заморозка | ≈ 100% | 30 | 2.5 | 0 | 5 |
| Цветная капуста свежая | ≈ 100% | 30 | 2.5 | 0 | 5 |
| ЦВЕТНАЯ КАПУСТА CLEVER | ≈ 100% | 30 | 2.5 | 0 | 5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов