Крупно · Крупы и каши
Ассорти хлопьев 5 злаков
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
333ккал · 100 г
Белки11.3 г14%
Жиры3.5 г9%
Углеводы64.1 г77%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ассорти хлопьев 5 злаков». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 133 | 4.52 | 1.4 | 25.6 |
| Порция | 30 г | 99.9 | 3.39 | 1.05 | 19.2 |
| Миска | 200 г | 666 | 22.6 | 7 | 128 |
| Ладонь | 150 г | 500 | 17 | 5.25 | 96.1 |
| Кулак | 180 г | 599 | 20.3 | 6.3 | 115 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 333 ккал | 333 ккал | 17% |
| Белки | 11.3 г | 11.3 г | 15% |
| Жиры | 3.5 г | 3.5 г | 5% |
| Углеводы | 64.1 г | 64.1 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухие завтраки и мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухие завтраки и мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 1027 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ассорти хлопьев 5 злаков | Крупы и каши | — | 333 | 11.3 | 3.5 | 64.1 |
| Смесь для выпечки Печем дома "Хлеб злаковый" | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 333 | 11.5 | 3.4 | 64.1 |
| Гречневые палочки | Снеки | ≈ 99% | 332 | 11 | 2.6 | 61.6 |
| Галеты | Сладости | ≈ 98% | 331 | 12 | 3.4 | 63.1 |
| Смесь вермишель, полба и помидоры | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 333 | 14 | 2.8 | 58 |
| Смесь хлопьев 9 злаков | Бакалея | ≈ 98% | 333 | 11.6 | 2.5 | 70.4 |
| Чайный напиток "Имбирный" с цедрой лимона | Напитки | ≈ 98% | 335 | 11.8 | 3.1 | 65 |
| Имбирь сушёный | Орехи и семена | ≈ 97% | 335 | 9 | 4.5 | 72 |
| Картофельное пюре быстрого приготовления сухое | Овощи | ≈ 96% | 337 | 10.5 | 3.8 | 75.3 |
| Крем-суп Gallina Blanca Грибной по-итальянски | Готовые_блюда | ≈ 96% | 330 | 8.5 | 5 | 59 |
| маш | Бобовые | ≈ 96% | 333 | 20.9 | 1.7 | 64.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ассорти хлопьев 5 злаков | — | 333 | 11.3 | 3.5 | 64.1 |
| Хлопья Harmony гречнево-пшеничные | ≈ 100% | 333 | 11 | 3 | 60 |
| гречичные хлевцы трапучиай малуна | ≈ 99% | 334 | 12.5 | 3.1 | 70.3 |
| Гречка от dmitriyXfit | ≈ 99% | 335 | 12 | 3.4 | 64.2 |
| Овсянка 3 злака(смесь хлопьев) | ≈ 99% | 334 | 10 | 3.6 | 63 |
| Овсянка сухая | ≈ 99% | 334 | 11.9 | 3.7 | 63.9 |
| Овсяные хлопья | ≈ 99% | 334 | 10 | 3.6 | 63 |
| Хлопья 5-и злаковые (без варки) | ≈ 99% | 334 | 12 | 3 | 66 |
| хлопья 5-ти злаков | ≈ 99% | 334 | 12 | 3 | 66 |
| Хлопья 5-ти злаковые | ≈ 99% | 334 | 12 | 3 | 66 |
| Хлопья Пассим Три злака | ≈ 99% | 334 | 10 | 3.6 | 63 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов