Бакалея
отруби овсяные с имбирём
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
340ккал · 100 г
Белки11.8 г14%
Жиры6.9 г19%
Углеводы55.6 г67%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «отруби овсяные с имбирём». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 60 г | 204 | 7.08 | 4.14 | 33.4 |
| Ст. ложка | 8 г | 27.2 | 0.94 | 0.55 | 4.45 |
| Ч. ложка | 3 г | 10.2 | 0.35 | 0.21 | 1.67 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 340 ккал | 340 ккал | 17% |
| Белки | 11.8 г | 11.8 г | 16% |
| Жиры | 6.9 г | 6.9 г | 10% |
| Углеводы | 55.6 г | 55.6 г | 21% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Отруби и клетчатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Отруби и клетчатка» — сравните калорийность и БЖУ.
| крекер eco botanica перец зелень отруби 175 г упаковка | 450 | 8 | 19 | 61 |
| Гранола Wild Crunch "Манго, маракуйя +клетчатка" | 430 | 8.7 | 19.1 | 58.2 |
| клетчатка кунжутная | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Клетчатка Агросельпром из молотых семян кунжута | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Отруби овсяные | 410 | 17 | 11 | 59 |
| кук отруби | 406 | 9.9 | 2.2 | 86.9 |
| Клетчатка тыквенная Vivan | 404 | 43.7 | 9.8 | 35.3 |
| Отруби овсяные | 393 | 17.5 | 7.1 | 63.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| отруби овсяные с имбирём | Бакалея | — | 340 | 11.8 | 6.9 | 55.6 |
| каша из овсяных отрубей со стевией | Крупы и каши | ≈ 100% | 340 | 12 | 7 | 56 |
| Булочка бутербродная мультизлаковая | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 340 | 13 | 7 | 55 |
| Мюсли со вкусом "Клубника - семена чиа" | Орехи и семена | ≈ 99% | 340 | 11 | 7.5 | 58 |
| Органические крупные овсяные хлопья | Сладости | ≈ 99% | 340 | 14 | 6.5 | 56 |
| Суп вермишель с мясом | Готовые_блюда | ≈ 99% | 340 | 12 | 8 | 54 |
| Goody чернослив | Снеки | ≈ 97% | 340 | 8 | 10 | 54 |
| молоко сгущенное | Молочные продукты | ≈ 96% | 338 | 7.2 | 8.5 | 58.3 |
| Гречневые макараны PENNE | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 341 | 12.6 | 3.1 | 60.6 |
| Кабачок сушеный | Овощи | ≈ 95% | 340 | 8.5 | 4.3 | 65.2 |
| Поке с креветкой | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 339 | 18.9 | 8.5 | 50 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| отруби овсяные с имбирём | — | 340 | 11.8 | 6.9 | 55.6 |
| Отруби Овсяные | ≈ 100% | 340 | 11.9 | 6.9 | 55.5 |
| Отруби овсяные (оригинальные) | ≈ 100% | 340 | 11.9 | 6.9 | 55.5 |
| Отруби овсяные | ≈ 98% | 340 | 17.5 | 7.1 | 63.1 |
| Приправа Kotanyi Итальянские травы | ≈ 97% | 339 | 10 | 8.4 | 46.6 |
| Отруби ржаные | ≈ 96% | 340 | 19 | 4.5 | 55 |
| Отруби ржаные На здоровье | ≈ 96% | 340 | 19 | 4.5 | 55 |
| Смесь томаты | ≈ 96% | 336 | 14.4 | 5.4 | 57 |
| Сухой укроп | ≈ 96% | 340 | 20 | 4 | 56 |
| Итальянские травы приправа | ≈ 95% | 337 | 10 | 8.4 | 47 |
| Приправа "Итальяские травы" *** | ≈ 95% | 337 | 10 | 8.4 | 47 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов