Coop · Рыба и морепродукты
тонно a pinne gialle без масла
Энергия и соотношение БЖУ
279ккал · 100 г
Белки21.6 г31%
Жиры21.4 г69%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «тонно a pinne gialle без масла». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 419 | 32.4 | 32.1 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 307 | 23.8 | 23.5 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 279 ккал | 279 ккал | 14% |
| Белки | 21.6 г | 21.6 г | 29% |
| Жиры | 21.4 г | 21.4 г | 32% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| тонно a pinne gialle без масла | Рыба и морепродукты | — | 279 | 21.6 | 21.4 | 0 |
| Ветчина | Мясо | ≈ 100% | 279 | 22 | 21 | 0 |
| Куриные котлетки с сыром | Птица | ≈ 99% | 279 | 20.1 | 21.8 | 0.8 |
| рыбный паштет | Сладости | ≈ 98% | 276 | 20.5 | 21.5 | 0.3 |
| Сыр Artis для жарки на сковороде и гриле 45% | Молочные продукты | ≈ 98% | 282 | 21 | 22 | 1 |
| Печень индейки | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 276 | 19.5 | 22 | 0 |
| Шпроты из салаки в масле «Царские» «Главпродукт», 190 г | Бакалея | ≈ 97% | 279 | 18 | 23 | 0 |
| Бутанику рёри | Готовые_блюда | ≈ 96% | 280 | 16.6 | 22.2 | 3.4 |
| Кето хлеб1 | Крупы и каши | ≈ 94% | 282 | 14.1 | 23.7 | 3 |
| Яичный желток куриный, замороженный, подсоленый | Яйца | ≈ 93% | 275 | 14.1 | 22.9 | 1.8 |
| фисташки в скорлупе | Орехи и семена | ≈ 92% | 278 | 10.4 | 24.6 | 7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| тонно a pinne gialle без масла | — | 279 | 21.6 | 21.4 | 0 |
| Скумбрия (кусочки по-домашнему в масле) | ≈ 99% | 277 | 22 | 21 | 0 |
| Скумбрия горячего копчения (филе с перцем) | ≈ 99% | 277 | 22 | 21 | 0 |
| Рулет из клариевого сома г/к | ≈ 98% | 281 | 21 | 22 | 0 |
| Сельдь филе х/к | ≈ 98% | 278 | 20 | 22 | 0 |
| Горбуша-скумбрия х/к кусочки | ≈ 97% | 279 | 18 | 23 | 0 |
| Мойва холодного копчения | ≈ 97% | 279 | 18 | 23 | 0 |
| сайра | ≈ 97% | 279 | 18 | 23 | 0 |
| Сайра с добавлением масла | ≈ 97% | 279 | 18 | 23 | 0 |
| Сайра тихоокеанская натуральная в масле | ≈ 97% | 279 | 18 | 23 | 0 |
| Сайра тихоокеанская Рыбный остров натуральная с добавлением масла | ≈ 97% | 279 | 18 | 23 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов