Сладости
Суфле на ряженке
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
69ккал · 100 г
Белки5 г29%
Жиры2.1 г27%
Углеводы7.8 г45%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Суфле на ряженке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 33 г | 22.8 | 1.65 | 0.69 | 2.57 |
| Порция | 50 г | 34.5 | 2.5 | 1.05 | 3.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 69 ккал | 69 ккал | 3% |
| Белки | 5 г | 5 г | 7% |
| Жиры | 2.1 г | 2.1 г | 3% |
| Углеводы | 7.8 г | 7.8 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Зефир, пастила и мармелад»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Зефир, пастила и мармелад» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 1149 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Суфле на ряженке | Сладости | — | 69 | 5 | 2.1 | 7.8 |
| аррабьята | Бакалея | ≈ 98% | 68 | 5.3 | 1.9 | 7.4 |
| Какао с молоком и мёдом | Напитки | ≈ 98% | 68 | 4.2 | 2.3 | 7.4 |
| Тыква на сухом кокосовом молоке | Овощи | ≈ 97% | 67 | 4.7 | 2.3 | 7 |
| Йогурт 1,5% жирности, 5% белка, сладкий | Молочные продукты | ≈ 96% | 70 | 5 | 1.5 | 8.5 |
| Суп гороховый | Готовые_блюда | ≈ 96% | 66 | 4.4 | 2.4 | 8.9 |
| Фрутоняня Говядина гречка | Мясо | ≈ 96% | 67 | 4.4 | 2.5 | 6.7 |
| Кокосовая мука органическая | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 70 | 3 | 2.5 | 9 |
| Овсянка в банке с абрикосом и кефиром | Крупы и каши | ≈ 94% | 69 | 5.7 | 1.1 | 9.2 |
| фасоль по-домашнему с грибами | Бобовые | ≈ 94% | 69 | 3.5 | 1.7 | 10 |
| Цыпленок с овощами | Птица | ≈ 94% | 72 | 5.8 | 2.6 | 6.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Суфле на ряженке | — | 69 | 5 | 2.1 | 7.8 |
| Продукт ферментированный соевый с персиком | ≈ 97% | 69 | 3.6 | 2.1 | 8.3 |
| Голубика овсяные хлопья | ≈ 96% | 70 | 4.6 | 1.5 | 9 |
| Йогурт голубика-овсяные хлопья EpicaSimple | ≈ 96% | 70 | 6 | 1.5 | 9 |
| Банановая Панна-котта | ≈ 95% | 64 | 3.8 | 2.1 | 7.4 |
| ПП брауни из тыквы | ≈ 95% | 73 | 4.4 | 2.7 | 9.4 |
| АКТИВИА | ≈ 94% | 67 | 4.2 | 1.5 | 9.2 |
| Готовое желе латте/пломбир | ≈ 93% | 67 | 4.8 | 2.9 | 5.5 |
| пирожное рикотта дольче | ≈ 93% | 75 | 7 | 2 | 7 |
| Пирожное-десерт Рикотта Дольче ПП | ≈ 93% | 75 | 7 | 2 | 7 |
| Пудинг "Детокс" | ≈ 93% | 68 | 2.6 | 2 | 9.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов