Овощи
эдем овощной
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
69ккал · 100 г
Белки3.4 г20%
Жиры3.7 г49%
Углеводы5.3 г31%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «эдем овощной». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 104 | 5.1 | 5.55 | 7.95 |
| Ладонь | 120 г | 82.8 | 4.08 | 4.44 | 6.36 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 69 ккал | 69 ккал | 3% |
| Белки | 3.4 г | 3.4 г | 5% |
| Жиры | 3.7 г | 3.7 г | 6% |
| Углеводы | 5.3 г | 5.3 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| эдем овощной | Овощи | — | 69 | 3.4 | 3.7 | 5.3 |
| Куриная запеканка Б/Ж/У - 3.37/3.99/5.69 | Готовые_блюда | ≈ 99% | 70 | 3.4 | 4 | 5.7 |
| Латте большой | Напитки | ≈ 98% | 69 | 4 | 3.4 | 5.2 |
| МОЛОКО | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 69 | 3.2 | 3.9 | 4.8 |
| Молоко 3.9% (цельное непастеризованное) | Молочные продукты | ≈ 98% | 69 | 3.2 | 3.9 | 4.7 |
| Индейка и овощи | Птица | ≈ 97% | 72 | 4 | 4 | 5 |
| Морковные хлебцы | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 69 | 2.6 | 4 | 6.7 |
| Соус томатный Mutti | Бакалея | ≈ 97% | 66 | 2.6 | 3.6 | 5.2 |
| кабачок с яичным белком (+сливки) рецепт. | Яйца | ≈ 96% | 63 | 3.1 | 3.3 | 4.9 |
| Йогурт кокосовый на рисовой основе | Крупы и каши | ≈ 95% | 70 | 2 | 4.5 | 6.5 |
| Готовое желе латте/пломбир | Сладости | ≈ 94% | 67 | 4.8 | 2.9 | 5.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| эдем овощной | — | 69 | 3.4 | 3.7 | 5.3 |
| сур-пюре с грибами | ≈ 98% | 70 | 3 | 4 | 6 |
| Цветная капуста в соевом соусе в духовке | ≈ 98% | 66 | 3 | 3.2 | 4.8 |
| Баклажаны с помидорами и сыром | ≈ 96% | 67 | 2.7 | 4.2 | 4.8 |
| Веер из баклажан с помидорами, сыром и чесноком запеченый | ≈ 96% | 66 | 3.9 | 3.4 | 4.4 |
| Грибы в сметане Юлия | ≈ 96% | 72 | 2.5 | 4.2 | 6.1 |
| Кабачковый блин | ≈ 96% | 71 | 4.2 | 3.3 | 5.6 |
| Капуста тушеная | ≈ 96% | 69 | 3.4 | 3.7 | 7.6 |
| Томат сушеный | ≈ 96% | 71 | 3.1 | 4.4 | 4.7 |
| Капуста с фаршем 13 | ≈ 95% | 69 | 4.9 | 3.3 | 3.8 |
| Стейк из капусты | ≈ 95% | 72 | 2.4 | 4.3 | 6.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов