Овощи
Салат весенний
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
51ккал · 100 г
Белки2.6 г18%
Жиры2.9 г45%
Углеводы5.3 г37%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Салат весенний». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 30 г | 15.3 | 0.78 | 0.87 | 1.59 |
| Горсть | 10 г | 5.1 | 0.26 | 0.29 | 0.53 |
| Ладонь | 120 г | 61.2 | 3.12 | 3.48 | 6.36 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 51 ккал | 51 ккал | 3% |
| Белки | 2.6 г | 2.6 г | 3% |
| Жиры | 2.9 г | 2.9 г | 4% |
| Углеводы | 5.3 г | 5.3 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Салат и листовая зелень»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Салат и листовая зелень» — сравните калорийность и БЖУ.
| Спаржа по корейски, салат | 263 | 5.3 | 20.8 | 14 |
| Салатный ростковый микс Солнечная планета Живая энергия | 200 | 11.6 | 3.8 | 29.8 |
| Марокканский салат | 184 | 2.8 | 16.2 | 7 |
| салат сельдерей+яблоко+орех | 183 | 5 | 14 | 5 |
| салат "чикен романо" | 174 | 7.6 | 14.5 | 3.5 |
| Салат здоровья | 152 | 5.2 | 12.5 | 3.7 |
| салат огурцы,лук,майонез,огурец | 151 | 4.5 | 12 | 2.5 |
| салат с майонезом | 145 | 1.2 | 13.5 | 4.6 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Салат весенний | Овощи | — | 51 | 2.6 | 2.9 | 5.3 |
| Хрен | Бакалея | ≈ 99% | 51 | 2.5 | 2.5 | 4.6 |
| латте | Напитки | ≈ 98% | 51 | 2.6 | 2.7 | 4 |
| Ряженка Останкинская 2.5% | Молочные продукты | ≈ 98% | 51 | 2.8 | 2.5 | 4.2 |
| Суп Сякэ тядзукэ | Готовые_блюда | ≈ 98% | 51 | 2.4 | 2.8 | 4 |
| Гедза с креветками (данные на 1 шт а не 100гр) | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 47 | 2.3 | 2.4 | 4.2 |
| Кофе капучино 400 | Снеки | ≈ 97% | 48 | 2.4 | 2.5 | 4 |
| молоко 2,5 ситниково | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 53 | 3 | 2.5 | 4.7 |
| пп молочный пудинг слоёный с какао | Сладости | ≈ 97% | 52.3 | 2.8 | 2.5 | 3.9 |
| Напиток кофе Капучино Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 96% | 48 | 2 | 2.2 | 4.9 |
| Чечевица с томатом | Бобовые | ≈ 94% | 47 | 3 | 2 | 5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Салат весенний | — | 51 | 2.6 | 2.9 | 5.3 |
| Баклажан,болгарский перец,чеснок,томатная паста,сыр Гауда - тушение | ≈ 99% | 51 | 1.9 | 2.7 | 4.7 |
| Грибная подлива | ≈ 98% | 52 | 2.3 | 3 | 4.6 |
| Жаренная морковь! | ≈ 97% | 50 | 2 | 3 | 6 |
| Капуста жареная по 2-50 | ≈ 97% | 50 | 1.8 | 2.8 | 4.2 |
| Капуста тушеная с болг.перцем, морковью, репч.луком, зеленью | ≈ 97% | 52 | 1.7 | 2.6 | 5.4 |
| Овощи запеченые с яйцом | ≈ 97% | 53 | 2.7 | 2.4 | 5.2 |
| перец-гриль | ≈ 97% | 51 | 1.5 | 2.5 | 5.5 |
| Печеные перцы | ≈ 97% | 51 | 1.5 | 2.5 | 5.5 |
| салат зеленый | ≈ 97% | 50 | 2 | 3 | 6 |
| Смесь Азиатская | ≈ 97% | 54 | 2 | 2.6 | 4.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов