Вкус вилл · Птица
Голень куриная
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
173ккал · 100 г
Белки14 г32%
Жиры13 г68%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Голень куриная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Голень | 100 г | 173 | 14 | 13 | 0 |
| Порция | 150 г | 260 | 21 | 19.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 190 | 15.4 | 14.3 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 173 ккал | 173 ккал | 9% |
| Белки | 14 г | 14 г | 19% |
| Жиры | 13 г | 13 г | 19% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриная голень»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриная голень» — сравните калорийность и БЖУ.
| Куриная голень Пятёрочка Кафе гриль | 370 | 15 | 34 | 2.5 |
| Голени в духовке М.А | 362 | 28.2 | 27.2 | 1.3 |
| Куриная голень | 280 | 23.9 | 20.1 | 0 |
| гуриная голень | 280 | 23.9 | 20.1 | 0 |
| Куриная голень | 280 | 23.9 | 20.1 | 0 |
| голень куриная в соусе терияки | 277 | 21.5 | 17.2 | 4.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, обжаренная в кляре | 268 | 22 | 15.8 | 8 |
| Голень куриная жареная без масла | 250 | 27 | 15.8 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Голень куриная | Птица | — | 173 | 14 | 13 | 0 |
| Мавроликус | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 173 | 14 | 13 | 0 |
| гамбургер | Фастфуд | ≈ 99% | 174 | 14.7 | 12.8 | 0.1 |
| Карбонад по-Егорьевски | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 171 | 14 | 13 | 0 |
| куриное мясо вяленое | Снеки | ≈ 99% | 172 | 14 | 12 | 0 |
| Яйца фаршированные куриной печенью | Яйца | ≈ 99% | 172 | 13.5 | 12.9 | 0.6 |
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), верхняя часть окорока на кости | Мясо | ≈ 98% | 172 | 14 | 12.5 | 0.8 |
| Шашлык из бедра курицы в сливочном соусе | Бакалея | ≈ 98% | 172 | 12.8 | 12.6 | 1.8 |
| Пицца в рожке | Сладости | ≈ 97% | 173 | 12.6 | 12.1 | 3.2 |
| Творог Благода 12% Крестьянский | Молочные продукты | ≈ 97% | 175 | 14 | 12 | 2 |
| Яичные блинчики | Готовые_блюда | ≈ 96% | 173 | 16.4 | 11.5 | 1.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Голень куриная | — | 173 | 14 | 13 | 0 |
| Шеи цыплят-бройлеров | ≈ 100% | 173 | 14 | 13 | 0 |
| шея индейки | ≈ 100% | 173 | 14 | 13 | 0 |
| Шея индейки | ≈ 100% | 173 | 14 | 13 | 0 |
| Голени куриные Кубанские зори | ≈ 98% | 170 | 14 | 13 | 0 |
| Куриные крылья | ≈ 98% | 177 | 14.1 | 13.4 | 0 |
| Куриный фарш | ≈ 98% | 170 | 13.1 | 12.8 | 0.7 |
| Люля из курицы | ≈ 98% | 173 | 13.7 | 12.3 | 1.9 |
| Шашлык куриный из бедра по-деревенски | ≈ 98% | 172 | 12.8 | 12.6 | 1.8 |
| Шеи куриные | ≈ 98% | 170 | 14 | 13 | 0 |
| Шеи цыплят-бройлеров субпродукт | ≈ 98% | 170 | 14 | 13 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов