Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), верхняя часть окорока на кости
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), верхняя часть окорока на кости». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 25 г | 43 | 3.5 | 3.13 | 0.2 |
| Порция | 150 г | 258 | 21 | 18.8 | 1.2 |
| Ладонь | 110 г | 189 | 15.4 | 13.8 | 0.88 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 172 ккал | 172 ккал | 9% |
| Белки | 14 г | 14 г | 19% |
| Жиры | 12.5 г | 12.5 г | 19% |
| Углеводы | 0.8 г | 0.8 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| РР · НЭ | 4.82 мг | 24% |
| В12 · кобаламин | 0.5 мкг | 17% |
| В1 · тиамин | 0.24 мг | 16% |
| В6 · пиридоксин | 0.25 мг | 13% |
| В4 · холин | 57.8 мг | 12% |
| В2 · рибофлавин | 0.18 мг | 9.9% |
| В5 · пантотеновая | 0.37 мг | 7.4% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.27 мг | 1.8% |
| А · РЭ | 10 мкг | 1.1% |
| В9 · фолаты | 2 мкг | 0.5% |
| Бетаин | 3.5 мг | — |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Ветчина (шинка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ветчина (шинка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Свинина, жир отделённый от ветчины запечённый | 591 | 7.6 | 61.9 | 0 |
| Свинина, жир отделённый от ветчины | 579 | 5.7 | 61.4 | 0.1 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины | 515 | 7.5 | 53 | 1.9 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины, разогретый | 507 | 8.8 | 51.6 | 2 |
| Колбаса Ветчинно-рубленая | 499 | 18 | 45.8 | 0 |
| Ветчина из свиной грудинки | 395 | 10.7 | 39.1 | 0 |
| Киш с ветчиной | 395 | 10 | 23 | 19 |
| Ветчина Посольская | 375 | 10 | 35 | 5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), верхняя часть окорока на кости | Мясо | — | 172 | 14 | 12.5 | 0.8 |
| куриное мясо вяленое | Снеки | ≈ 99% | 172 | 14 | 12 | 0 |
| Сельдь Матиас филе | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 172 | 12.8 | 12.8 | 0.8 |
| Шашлык из бедра курицы в сливочном соусе | Бакалея | ≈ 99% | 172 | 12.8 | 12.6 | 1.8 |
| Шашлык куриный из бедра по-деревенски | Птица | ≈ 99% | 172 | 12.8 | 12.6 | 1.8 |
| Яйца фаршированные куриной печенью | Яйца | ≈ 99% | 172 | 13.5 | 12.9 | 0.6 |
| гамбургер | Фастфуд | ≈ 98% | 174 | 14.7 | 12.8 | 0.1 |
| Карбонад по-Егорьевски | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 171 | 14 | 13 | 0 |
| Запеканка творожная с кокосом | Готовые_блюда | ≈ 97% | 171 | 11.8 | 12.2 | 3.3 |
| Пицца в рожке | Сладости | ≈ 97% | 173 | 12.6 | 12.1 | 3.2 |
| Творог Благода 12% Крестьянский | Молочные продукты | ≈ 97% | 175 | 14 | 12 | 2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), верхняя часть окорока на кости | — | 172 | 14 | 12.5 | 0.8 |
| Балык "Боярский". | ≈ 98% | 174 | 15.8 | 12.9 | 0 |
| Говядина для запекания | ≈ 98% | 172 | 16 | 12 | 0 |
| Корейка свиная в нарезке | ≈ 98% | 172.5 | 16 | 12 | 0 |
| Котлеты телячьи Мясо Есть! для бургеров категории Б охлаждённые | ≈ 98% | 172 | 16 | 12 | 0 |
| Рулет Мозаика | ≈ 98% | 170 | 13 | 13 | 1.5 |
| Рулет Мозаика Люкс | ≈ 98% | 170 | 13 | 13 | 1.5 |
| Сосиски сочные с сыром mozzarella | ≈ 98% | 170 | 13 | 13 | 1 |
| Фарш (телятина) | ≈ 98% | 172 | 16 | 12 | 0 |
| фарш телятина | ≈ 98% | 172 | 16 | 12 | 0 |
| фарш телятина | ≈ 98% | 172 | 16 | 12 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов