Готовые_блюда
Тыквенная запеканка
Энергия и соотношение БЖУ
116ккал · 100 г
Белки3.3 г11%
Жиры3.5 г27%
Углеводы17.8 г61%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тыквенная запеканка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 290 | 8.25 | 8.75 | 44.5 |
| Тарелка | 300 г | 348 | 9.9 | 10.5 | 53.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 116 ккал | 116 ккал | 6% |
| Белки | 3.3 г | 3.3 г | 4% |
| Жиры | 3.5 г | 3.5 г | 5% |
| Углеводы | 17.8 г | 17.8 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Запеканки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Запеканки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Смесь "Творопыш" для запеканки 60г | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Запеканка вермешелевая | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тыквенная запеканка | Готовые_блюда | — | 116 | 3.3 | 3.5 | 17.8 |
| Булгур с овощами | Крупы и каши | ≈ 99% | 116 | 3.8 | 3.2 | 17.9 |
| десерт GrießTraum | Сладости | ≈ 98% | 116 | 3.1 | 3.1 | 19 |
| Детское питание, Каша, рисовая, с медом, приготовленная на цельном молоке | Бакалея | ≈ 98% | 115 | 3.9 | 3.3 | 17.1 |
| Картоха с луком | Овощи | ≈ 98% | 116.9 | 2.7 | 3.9 | 17.9 |
| пирог | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 117 | 4.4 | 3.4 | 18 |
| Пудинг Чудо Шоколадный | Молочные продукты | ≈ 98% | 115 | 2.9 | 3.1 | 19 |
| Постные спагетти | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 119 | 2.9 | 3.9 | 18.1 |
| Молочный коктейль ванильный | Фастфуд | ≈ 96% | 112 | 3.9 | 3 | 17.8 |
| Мороженное рожок | Мороженое | ≈ 96% | 115 | 3 | 2.6 | 19.7 |
| сок аппельсиновый | Напитки | ≈ 96% | 115 | 3.4 | 3.4 | 23.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тыквенная запеканка | — | 116 | 3.3 | 3.5 | 17.8 |
| оладьи из яблок | ≈ 96% | 117 | 4.5 | 2.5 | 19.1 |
| Суши Хияши | ≈ 96% | 114 | 5 | 3.6 | 15.6 |
| Плов со свининой и морковкой | ≈ 95% | 110 | 4.3 | 2.8 | 16.9 |
| Пшённая каша на молоке | ≈ 95% | 110 | 3.5 | 3.5 | 16 |
| Финский блин с творожным сыром домашним и бананом | ≈ 95% | 120 | 5.4 | 3 | 17.2 |
| Запеканка из моркови с курагой | ≈ 94% | 121 | 5.4 | 2.6 | 18.8 |
| Запеканка морковная на кефире и овсяных хлопьях | ≈ 94% | 120 | 4.3 | 2.4 | 20.3 |
| Перловая каша на молоке | ≈ 94% | 112 | 3.6 | 2.4 | 20.2 |
| Ролл Эби каиган | ≈ 94% | 120 | 5.7 | 2.8 | 17.8 |
| Творожная запеканка | ≈ 93% | 106 | 3.7 | 3.2 | 15.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов