Агро-Альянс · Макароны и гарниры
ракушки
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
350ккал · 100 г
Белки12 г14%
Жиры1 г3%
Углеводы72 г83%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «ракушки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 665 | 22.8 | 1.9 | 137 |
| Порция | 210 г | 735 | 25.2 | 2.1 | 151 |
| Горсть сухих | 50 г | 175 | 6 | 0.5 | 36 |
| Ладонь | 150 г | 525 | 18 | 1.5 | 108 |
| Кулак | 180 г | 630 | 21.6 | 1.8 | 130 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 350 ккал | 350 ккал | 18% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 72 г | 72 г | 28% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ракушки (конкильони)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ракушки (конкильони)» — сравните калорийность и БЖУ.
| макароны ракушки orecchiette | 364 | 12.5 | 2 | 71.2 |
| Ракушки 3 злака (ВкусВилл) | 357 | 11.5 | 0.9 | 75.7 |
| макароны ракушки | 356 | 13 | 1.9 | 70.3 |
| ракушки "три злака" целнозерновые | 352 | 11.7 | 1 | 74 |
| макароны "ракушки" | 351 | 14 | 1.5 | 69 |
| макароны ракушки | 350 | 13 | 1.5 | 72 |
| Макароны ракушки | 350 | 10 | 1.2 | 75 |
| Ракушки рифленые | 350 | 13.8 | 1.2 | 71.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| ракушки | Макароны и гарниры | — | 350 | 12 | 1 | 72 |
| Листы для лазаньи | Готовые_блюда | ≈ 100% | 350 | 12 | 1.2 | 71 |
| Мука из твердых сортов | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 350 | 12.2 | 1 | 72 |
| Паста птитим | Крупы и каши | ≈ 100% | 350 | 12.1 | 0.7 | 72.7 |
| лапша | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
| Лапша цветная | Овощи | ≈ 99% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
| Рожок "Полубублик" | Мороженое | ≈ 99% | 350 | 13 | 1.5 | 72 |
| Сухарики со вкусом ветчины и сыра | Снеки | ≈ 99% | 350 | 12 | 2 | 71 |
| Шурпа с фасолью и ароматными специями | Бакалея | ≈ 99% | 350 | 14 | 1 | 72 |
| Ягоды годжи (сушёные) | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 349 | 14.3 | 0.4 | 77.1 |
| Фиточай Сэбэр Нуур | Напитки | ≈ 98% | 350 | 11.2 | 2.4 | 70.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| ракушки | — | 350 | 12 | 1 | 72 |
| Капеллине | ≈ 100% | 350 | 12 | 1.2 | 71 |
| лапша | ≈ 100% | 350 | 12 | 1 | 72 |
| Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы | ≈ 100% | 350 | 12 | 1 | 72 |
| макароны перья 23 | ≈ 100% | 350 | 12 | 1 | 72 |
| макароны federici перья рифленые | ≈ 100% | 350 | 12 | 1 | 72 |
| Паста Lungiune | ≈ 100% | 350 | 12 | 1.2 | 71 |
| спагетти | ≈ 100% | 350 | 12 | 1 | 72 |
| Спагетти | ≈ 100% | 350 | 12 | 1 | 72 |
| Спагетти MEZZI GOMITI | ≈ 100% | 350 | 12 | 1 | 72 |
| Pasta Zara Tальятелле | ≈ 100% | 350 | 12 | 1.2 | 71 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов