Крупы и каши

клчт

Крупы и злаки

+ В дневник питания · скоро Завести аккаунт →

Энергия и соотношение БЖУ

408ккал · 100 г

Белки24 г24%

Жиры9 г20%

Углеводы57.7 г57%

Норма

СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

«Сколько это в моей норме?»

Учёт съеденного появится в мобильном приложении

Завести аккаунт Попадёте в первую волну

Порции

Сколько калорий в порции

Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «клчт». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.

Мера	Вес	Ккал	Белки	Жиры	Углеводы
Порция	210 г	857	50.4	18.9	121
Ладонь	150 г	612	36	13.5	86.6
Кулак	180 г	734	43.2	16.2	104

Пищевая ценность

Нутриент	На 100 г	На 100 г	% нормы 2000 ккал
Калорийность	408 ккал	408 ккал	20%
Белки	24 г	24 г	32%
Жиры	9 г	9 г	13%
Углеводы	57.7 г	57.7 г	22%

Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.

Замена · на 100 г

Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.


клчт	Крупы и каши	—	408	24	9	57.7
Пирожное Картошка	Сладости	≈ 98%	410	22	7	45
Мука кокосовая обезжиренная***	Хлеб и выпечка	≈ 97%	408	17.5	8.7	65
Отруби овсяные	Бакалея	≈ 96%	410	17	11	59
Сухарик со вкусом холодец с хреном	Снеки	≈ 95%	411	17.8	8.1	66.7
Какао-порошок алкализованный Продукты XXII века	Напитки	≈ 93%	417	24	11	52.6
Гранола со вкусом "Кокос-семена чиа"	Орехи и семена	≈ 92%	410	11	15	58
Нут	Бобовые	≈ 92%	397	18.2	9.4	57
Расторопша пятнистая сухая	Овощи	≈ 92%	396	24	10	52.5
Гренки	Яйца	≈ 91%	411	18	16	44.1
Галеты	Макароны и гарниры	≈ 90%	415	9.2	10.2	68.4

Сравнение · на 100 г

10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.


клчт	—	408	24	9	57.7
каша Беллакт овсяная с бананом	≈ 94%	406	13.5	10	66.5
Каша овсяннная с лесовыми ягодами	≈ 94%	407	13.2	8.5	69.4
Мюсли с бельгийским шоколадом	≈ 94%	408	9.6	13.2	63
Овсяная мука с отрубями	≈ 94%	404	14.7	9.1	59.2
Каша Vitavinco Льняная с расторопшей	≈ 93%	400	18	10	59
Кашка рисово-кукурузная с бананом	≈ 93%	404	13.4	10	65.1
Мультизлаковая каша молочная	≈ 93%	412	13.5	10	67.4
овсяная каша банан яблоко	≈ 93%	412	13	10	67.6
овсяная каша с молоком и персиком	≈ 93%	413	13.7	11	65
Crunchy "OAT&SEA SALT" красная	≈ 93%	406	11	10	63

Сообщество

Не нашли ответ?

Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.

СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

«Сколько это в моей норме?»

Что работает уже сейчас

Завести аккаунт Попадёте в первую волну

Что появится в приложении