макароные изделия из твердых сортов пшеницы вареные
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «макароные изделия из твердых сортов пшеницы вареные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 213 | 6.46 | 0.76 | 43.9 |
| Порция | 210 г | 235 | 7.14 | 0.84 | 48.5 |
| Горсть сухих | 50 г | 56 | 1.7 | 0.2 | 11.6 |
| Ладонь | 150 г | 168 | 5.1 | 0.6 | 34.7 |
| Кулак | 180 г | 202 | 6.12 | 0.72 | 41.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 112 ккал | 112 ккал | 6% |
| Белки | 3.4 г | 3.4 г | 5% |
| Жиры | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Углеводы | 23.1 г | 23.1 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Макароны»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Макароны» — сравните калорийность и БЖУ.
| равиоли с моцареллой в томатном соусе 350 г | 611 | 17 | 44 | 36 |
| равиоли с рикоттой и шпинатом 265 г | 521 | 16 | 26 | 56 |
| Спагетти Карбонара | 400 | 12.8 | 23.4 | 33 |
| Макароны безглютеновые PENNE (кукуруза+рис) 300г | 400 | 10 | 0 | 80 |
| Макаронные изделия тортеллини трехцветные фаршированные сыром яичные | 392 | 14.3 | 10.6 | 58.1 |
| Спагетти высокобелковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| макароны белковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| Высокобелковые макароны | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| макароные изделия из твердых сортов пшеницы вареные | Макароны и гарниры | — | 112 | 3.4 | 0.4 | 23.1 |
| Макароны высшего сорта вареные | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 112 | 3.5 | 0.4 | 23.2 |
| веган смузи | Напитки | ≈ 99% | 112 | 3.1 | 0.8 | 24.7 |
| Йогурт обезжиренный, шоколадный | Молочные продукты | ≈ 99% | 112 | 3.5 | 0 | 22.3 |
| Каша кус-кус | Готовые_блюда | ≈ 99% | 112 | 3.8 | 0.2 | 21.8 |
| Разрыхлитель | Бакалея | ≈ 99% | 111 | 3.4 | 0.4 | 22.9 |
| Ячневая крупа | Крупы и каши | ≈ 99% | 111.8 | 3.6 | 0.5 | 23.4 |
| Котлеты морковный | Овощи | ≈ 98% | 110 | 3 | 0.3 | 22 |
| ягодная смесь | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 113 | 3 | 0 | 23 |
| пастила белевская с черникой | Сладости | ≈ 97% | 110 | 2.7 | 0.1 | 22.4 |
| Шиповник сушёный | Орехи и семена | ≈ 97% | 110 | 3.4 | 0 | 21.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| макароные изделия из твердых сортов пшеницы вареные | — | 112 | 3.4 | 0.4 | 23.1 |
| вермишель твёрдых сортов | ≈ 100% | 112 | 3.4 | 0.4 | 23.1 |
| макароны | ≈ 100% | 112 | 3.5 | 0.4 | 23.2 |
| Макароны из твердых сортов пшеницы | ≈ 100% | 112 | 3.4 | 0.4 | 23.1 |
| макароны отварные | ≈ 100% | 112 | 3.4 | 0.4 | 23.1 |
| макароны отварные | ≈ 100% | 112 | 3.5 | 0.4 | 23.2 |
| Макароны отварные высшего сорта | ≈ 100% | 112 | 3.5 | 0.4 | 23.2 |
| Макароны отварные Макфа | ≈ 100% | 112 | 3.5 | 0.4 | 23.2 |
| Спагетти " Барилла" варёные | ≈ 100% | 112 | 3.4 | 0.4 | 23.1 |
| Спагетти " Барилла" варёные (Италия) | ≈ 100% | 112 | 3.4 | 0.4 | 23.1 |
| спагетти отварные твердых сортов | ≈ 100% | 112 | 3.4 | 0.4 | 23.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов