Макароны и гарниры
Паста отварная
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
168ккал · 100 г
Белки6.2 г16%
Жиры0.9 г5%
Углеводы31.7 г79%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Паста отварная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 319 | 11.8 | 1.71 | 60.2 |
| Порция | 210 г | 353 | 13 | 1.89 | 66.6 |
| Горсть сухих | 50 г | 84 | 3.1 | 0.45 | 15.9 |
| Ладонь | 150 г | 252 | 9.3 | 1.35 | 47.6 |
| Кулак | 180 г | 302 | 11.2 | 1.62 | 57.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 168 ккал | 168 ккал | 8% |
| Белки | 6.2 г | 6.2 г | 8% |
| Жиры | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Углеводы | 31.7 г | 31.7 г | 12% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Макароны»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Макароны» — сравните калорийность и БЖУ.
| равиоли с моцареллой в томатном соусе 350 г | 611 | 17 | 44 | 36 |
| равиоли с рикоттой и шпинатом 265 г | 521 | 16 | 26 | 56 |
| Спагетти Карбонара | 400 | 12.8 | 23.4 | 33 |
| Макароны безглютеновые PENNE (кукуруза+рис) 300г | 400 | 10 | 0 | 80 |
| Макаронные изделия тортеллини трехцветные фаршированные сыром яичные | 392 | 14.3 | 10.6 | 58.1 |
| Спагетти высокобелковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| макароны белковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| Высокобелковые макароны | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Паста отварная | Макароны и гарниры | — | 168 | 6.2 | 0.9 | 31.7 |
| Пирог резиновый на сыворотке кефирной | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 168 | 6.3 | 0.6 | 34.1 |
| Виноград белый и красный | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 168.1 | 5.4 | 1.6 | 27.8 |
| кус-кус с овощами | Крупы и каши | ≈ 98% | 166 | 6 | 1.1 | 30.7 |
| Кус-кус с овощами Мираторг | Овощи | ≈ 98% | 166 | 6 | 1.1 | 30.7 |
| вареники с картофелем и грибами | Готовые_блюда | ≈ 97% | 170 | 5 | 1 | 34 |
| каштаны вареные | Орехи и семена | ≈ 97% | 169 | 4 | 1 | 34 |
| Манник с клубникой и яблоком | Сладости | ≈ 97% | 167 | 5.6 | 2.1 | 31.3 |
| разрыхлитель теста | Бакалея | ≈ 97% | 167 | 5.2 | 0.6 | 35.3 |
| Креветки Бургер Кинг | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 168.8 | 11.3 | 0.6 | 30 |
| Фасоль пинто (пёстрая), незрелые семена, замороженная | Бобовые | ≈ 94% | 170 | 9.8 | 0.5 | 26.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Паста отварная | — | 168 | 6.2 | 0.9 | 31.7 |
| Макароны "Перья" (сварённые альденте) Щебекинские | ≈ 99% | 167 | 6.2 | 0.7 | 34 |
| Макароны цельнозерновые вареные | ≈ 97% | 163 | 6 | 1 | 31 |
| макароны шебекинские (отварные) | ≈ 97% | 170 | 5.2 | 0.5 | 35.2 |
| макароны granmulino | ≈ 97% | 167 | 5.1 | 0.5 | 35.3 |
| Спагети | ≈ 97% | 170 | 5.5 | 0.5 | 36 |
| спагети Щербинские | ≈ 97% | 170 | 5.2 | 0.5 | 35.2 |
| Макароны Ракушки рифленые готовые | ≈ 96% | 165 | 4.9 | 0.5 | 35.3 |
| Макаронные изделия "Пружина" дурум | ≈ 95% | 162 | 6 | 0.5 | 33.5 |
| Макароны Макфа Станичные Варёные | ≈ 95% | 175 | 6.5 | 0.7 | 35.5 |
| макароны отварные из твердых сортов | ≈ 95% | 174 | 6 | 0.6 | 35.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов