макароны шебекинские (отварные)
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «макароны шебекинские (отварные)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 323 | 9.88 | 0.95 | 66.9 |
| Порция | 210 г | 357 | 10.9 | 1.05 | 73.9 |
| Горсть сухих | 50 г | 85 | 2.6 | 0.25 | 17.6 |
| Ладонь | 150 г | 255 | 7.8 | 0.75 | 52.8 |
| Кулак | 180 г | 306 | 9.36 | 0.9 | 63.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 170 ккал | 170 ккал | 9% |
| Белки | 5.2 г | 5.2 г | 7% |
| Жиры | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Углеводы | 35.2 г | 35.2 г | 14% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Макароны»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Макароны» — сравните калорийность и БЖУ.
| равиоли с моцареллой в томатном соусе 350 г | 611 | 17 | 44 | 36 |
| равиоли с рикоттой и шпинатом 265 г | 521 | 16 | 26 | 56 |
| Спагетти Карбонара | 400 | 12.8 | 23.4 | 33 |
| Макароны безглютеновые PENNE (кукуруза+рис) 300г | 400 | 10 | 0 | 80 |
| Макаронные изделия тортеллини трехцветные фаршированные сыром яичные | 392 | 14.3 | 10.6 | 58.1 |
| Спагетти высокобелковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| макароны белковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| Высокобелковые макароны | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| макароны шебекинские (отварные) | Макароны и гарниры | — | 170 | 5.2 | 0.5 | 35.2 |
| Разрыхлитель | Бакалея | ≈ 100% | 170 | 6 | 0.5 | 39 |
| Хлеб Каунаский | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 170 | 5.5 | 0.5 | 36 |
| вареники с картофелем и грибами | Готовые_блюда | ≈ 99% | 170 | 5 | 1 | 34 |
| гавайская смесь и зимой и летом | Овощи | ≈ 98% | 172 | 4.4 | 0.4 | 37.8 |
| каштаны вареные | Орехи и семена | ≈ 98% | 169 | 4 | 1 | 34 |
| Рис 14.12 | Крупы и каши | ≈ 98% | 169 | 4 | 0.5 | 37.8 |
| роллини с вишней | Сладости | ≈ 96% | 165 | 3.9 | 0.9 | 37.2 |
| Ананас кубики mix | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 167 | 2.1 | 1.4 | 37.8 |
| Вина десертные | Напитки | ≈ 93% | 172 | 0.5 | 0 | 20 |
| Фасоль пинто (пёстрая), незрелые семена, замороженная | Бобовые | ≈ 93% | 170 | 9.8 | 0.5 | 26.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| макароны шебекинские (отварные) | — | 170 | 5.2 | 0.5 | 35.2 |
| Спагети | ≈ 100% | 170 | 5.5 | 0.5 | 36 |
| спагети Щербинские | ≈ 100% | 170 | 5.2 | 0.5 | 35.2 |
| макароны granmulino | ≈ 98% | 167 | 5.1 | 0.5 | 35.3 |
| Макароны "Перья" (сварённые альденте) Щебекинские | ≈ 97% | 167 | 6.2 | 0.7 | 34 |
| макароны отварные из твердых сортов | ≈ 97% | 174 | 6 | 0.6 | 35.5 |
| Макароны Ракушки рифленые готовые | ≈ 97% | 165 | 4.9 | 0.5 | 35.3 |
| Паста отварная | ≈ 97% | 168 | 6.2 | 0.9 | 31.7 |
| Изделия макаронные гречневые (в готовом виде-отваренные) | ≈ 96% | 168 | 3.2 | 0.5 | 38.5 |
| Макароны Макфа Станичные Варёные | ≈ 96% | 175 | 6.5 | 0.7 | 35.5 |
| макароны вареные Макфа | ≈ 95% | 162 | 4.9 | 0.6 | 34.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов