Макароны и гарниры
макароны вареные Макфа
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
162ккал · 100 г
Белки4.9 г12%
Жиры0.6 г3%
Углеводы34.1 г85%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «макароны вареные Макфа». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 308 | 9.31 | 1.14 | 64.8 |
| Порция | 210 г | 340 | 10.3 | 1.26 | 71.6 |
| Горсть сухих | 50 г | 81 | 2.45 | 0.3 | 17.1 |
| Ладонь | 150 г | 243 | 7.35 | 0.9 | 51.2 |
| Кулак | 180 г | 292 | 8.82 | 1.08 | 61.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 162 ккал | 162 ккал | 8% |
| Белки | 4.9 г | 4.9 г | 7% |
| Жиры | 0.6 г | 0.6 г | 1% |
| Углеводы | 34.1 г | 34.1 г | 13% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
48низкий
Гликемическая нагрузка
16.4
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Макароны»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Макароны» — сравните калорийность и БЖУ.
| равиоли с моцареллой в томатном соусе 350 г | 611 | 17 | 44 | 36 |
| равиоли с рикоттой и шпинатом 265 г | 521 | 16 | 26 | 56 |
| Спагетти Карбонара | 400 | 12.8 | 23.4 | 33 |
| Макароны безглютеновые PENNE (кукуруза+рис) 300г | 400 | 10 | 0 | 80 |
| Макаронные изделия тортеллини трехцветные фаршированные сыром яичные | 392 | 14.3 | 10.6 | 58.1 |
| Спагетти высокобелковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| макароны белковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| Высокобелковые макароны | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| макароны вареные Макфа | Макароны и гарниры | — | 162 | 4.9 | 0.6 | 34.1 |
| Артизанский хлеб с перцем | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 162 | 5.3 | 0.6 | 34.3 |
| Гавайская смесь | Овощи | ≈ 99% | 162 | 4.2 | 0.5 | 35.1 |
| Шиповник дикий, северо-американский | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 162 | 1.6 | 0.3 | 14.1 |
| Соус унаги | Бакалея | ≈ 98% | 163 | 4.9 | 0 | 35 |
| Каша овсяная на воде с изюмом | Крупы и каши | ≈ 97% | 163 | 3.5 | 1.6 | 33.9 |
| Роллини с яблоками | Сладости | ≈ 97% | 164 | 3.8 | 1.2 | 36.4 |
| Вареники с картошкой и грибами | Готовые_блюда | ≈ 96% | 162 | 5 | 1.9 | 31.2 |
| каштаны вареные | Орехи и семена | ≈ 95% | 169 | 4 | 1 | 34 |
| Ля Фантаж холодный | Напитки | ≈ 95% | 162.3 | 0.7 | 1.6 | 36.6 |
| Творог с грушевым вареньем по-масальски | Молочные продукты | ≈ 95% | 162 | 10.2 | 0 | 31.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| макароны вареные Макфа | — | 162 | 4.9 | 0.6 | 34.1 |
| Макаронные изделия "Пружина" дурум | ≈ 99% | 162 | 6 | 0.5 | 33.5 |
| Макароны "Спирали" Fusilli | ≈ 99% | 161 | 5 | 0.6 | 33 |
| Картофельные клецки сухие | ≈ 98% | 160 | 3.5 | 1 | 32 |
| Макароны Ракушки рифленые готовые | ≈ 98% | 165 | 4.9 | 0.5 | 35.3 |
| Вареные макароны Макфа | ≈ 97% | 158 | 5.5 | 0.6 | 32.5 |
| гноччи | ≈ 97% | 160 | 4 | 0.1 | 35 |
| Макароны рифлёные(варёные) | ≈ 97% | 157 | 5 | 0.6 | 32 |
| Макароны цельнозерновые вареные | ≈ 97% | 163 | 6 | 1 | 31 |
| макароны granmulino | ≈ 97% | 167 | 5.1 | 0.5 | 35.3 |
| Макароны "Перья" (сварённые альденте) Щебекинские | ≈ 96% | 167 | 6.2 | 0.7 | 34 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов