Макароны рифлёные(варёные)
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Макароны рифлёные(варёные)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 298 | 9.5 | 1.14 | 60.8 |
| Порция | 210 г | 330 | 10.5 | 1.26 | 67.2 |
| Горсть сухих | 50 г | 78.5 | 2.5 | 0.3 | 16 |
| Ладонь | 150 г | 236 | 7.5 | 0.9 | 48 |
| Кулак | 180 г | 283 | 9 | 1.08 | 57.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 157 ккал | 157 ккал | 8% |
| Белки | 5 г | 5 г | 7% |
| Жиры | 0.6 г | 0.6 г | 1% |
| Углеводы | 32 г | 32 г | 12% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Макароны»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Макароны» — сравните калорийность и БЖУ.
| равиоли с моцареллой в томатном соусе 350 г | 611 | 17 | 44 | 36 |
| равиоли с рикоттой и шпинатом 265 г | 521 | 16 | 26 | 56 |
| Спагетти Карбонара | 400 | 12.8 | 23.4 | 33 |
| Макароны безглютеновые PENNE (кукуруза+рис) 300г | 400 | 10 | 0 | 80 |
| Макаронные изделия тортеллини трехцветные фаршированные сыром яичные | 392 | 14.3 | 10.6 | 58.1 |
| Спагетти высокобелковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| макароны белковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| Высокобелковые макароны | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Макароны рифлёные(варёные) | Макароны и гарниры | — | 157 | 5 | 0.6 | 32 |
| Хлеб Изи-Карелия | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 155 | 5 | 0.5 | 32 |
| Горчица зернистая с медом | Бакалея | ≈ 98% | 157 | 6.9 | 0.5 | 31.2 |
| кексы пп с какао | Сладости | ≈ 98% | 157 | 4.8 | 1.5 | 30.6 |
| картофельные ньокки | Крупы и каши | ≈ 97% | 158 | 3.5 | 0.5 | 34 |
| Листочки для лазаньи | Готовые_блюда | ≈ 97% | 156 | 6.1 | 1.1 | 30.4 |
| Томаты вяленые | Овощи | ≈ 97% | 158 | 8 | 0.2 | 36 |
| Шиповник дикий, северо-американский | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 162 | 1.6 | 0.3 | 14.1 |
| Каштан китайский, вареный и тушеный | Орехи и семена | ≈ 95% | 153 | 2.9 | 0.8 | 33.6 |
| Иван-чай | Напитки | ≈ 93% | 150 | 4.6 | 1.8 | 31.6 |
| Мороженое с клубничным наполнителем | Мороженое | ≈ 93% | 158.7 | 3 | 3 | 29.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Макароны рифлёные(варёные) | — | 157 | 5 | 0.6 | 32 |
| Вареные макароны Макфа | ≈ 99% | 158 | 5.5 | 0.6 | 32.5 |
| Макароны цельнозерновые отварные | ≈ 99% | 157 | 6 | 0.6 | 31.8 |
| Вермишель томатная отварная | ≈ 98% | 157 | 6.5 | 0.4 | 31.8 |
| Лапша (макароны, паста) (варёная) | ≈ 98% | 158 | 5.8 | 0.9 | 30.9 |
| лапша яичная сваренная | ≈ 98% | 158 | 5.8 | 0.9 | 30.9 |
| макароны | ≈ 98% | 157 | 5.8 | 1 | 30.7 |
| Макароны "Спирали" Fusilli | ≈ 98% | 161 | 5 | 0.6 | 33 |
| макароны отварные м | ≈ 98% | 157 | 5.8 | 0.9 | 30.7 |
| Паста (макароны, спагетти), обогащенные, приготовленные с солью | ≈ 98% | 157 | 5.8 | 0.9 | 28.8 |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью | ≈ 98% | 157 | 5.8 | 0.9 | 28.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов