Шиповник дикий, северо-американский
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Шиповник дикий, северо-американский». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 100 г | 162 | 1.6 | 0.3 | 14.1 |
| Ст. ложка | 10 г | 16.2 | 0.16 | 0.03 | 1.41 |
| Штука | 130 г | 211 | 2.08 | 0.39 | 18.3 |
| Порция | 150 г | 243 | 2.4 | 0.45 | 21.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 162 ккал | 162 ккал | 8% |
| Белки | 1.6 г | 1.6 г | 2% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 14.1 г | 14.1 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 426 мг | 473% |
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 5.84 мг | 39% |
| А · РЭ | 217 мкг | 24% |
| К · филлохинон | 25.9 мкг | 22% |
| В5 · пантотеновая | 0.8 мг | 16% |
| В2 · рибофлавин | 0.17 мг | 9.2% |
| РР · НЭ | 1.3 мг | 6.5% |
| В6 · пиридоксин | 0.08 мг | 3.8% |
| В4 · холин | 12 мг | 2.4% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.1% |
| Бетаин | 2.9 мг | — |
| Ликопин | 6800 мкг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Шиповник»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Шиповник» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сироп из шиповника | 285 | 0.2 | 0 | 70.5 |
| Шиповник сухой | 284 | 3.4 | 1.4 | 48.3 |
| Шиповник сушеный | 253 | 4 | 0 | 60 |
| Шиповник | 109 | 1.6 | 0.7 | 22.4 |
| Шиповник свежий | 101 | 1.6 | 0 | 24 |
| Шиповниковый сок | 70 | 0.1 | 0 | 17.6 |
| пюре фруктовое яблоко шиповник | 56.7 | 0 | 0 | 14.2 |
| Отвар шиповника | 18.8 | 0.5 | 0 | 3.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Шиповник дикий, северо-американский | Фрукты и ягоды | — | 162 | 1.6 | 0.3 | 14.1 |
| Гавайская смесь | Овощи | ≈ 99% | 162 | 4.2 | 0.5 | 35.1 |
| макароны вареные Макфа | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 162 | 4.9 | 0.6 | 34.1 |
| Хлеб купеческий с подсолнечником | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 161 | 4.3 | 0.9 | 36.6 |
| роллини с вишней | Сладости | ≈ 98% | 165 | 3.9 | 0.9 | 37.2 |
| соус Острая свинина по-корейски | Бакалея | ≈ 98% | 160 | 3 | 1 | 34 |
| Каша овсяная на воде с изюмом | Крупы и каши | ≈ 97% | 163 | 3.5 | 1.6 | 33.9 |
| Вареники с картошкой и грибами | Готовые_блюда | ≈ 96% | 162 | 5 | 1.9 | 31.2 |
| Ля Фантаж холодный | Напитки | ≈ 96% | 162.3 | 0.7 | 1.6 | 36.6 |
| каштаны вареные | Орехи и семена | ≈ 95% | 169 | 4 | 1 | 34 |
| Мороженое Джангл | Мороженое | ≈ 95% | 162.2 | 0.9 | 2.7 | 32 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Шиповник дикий, северо-американский | — | 162 | 1.6 | 0.3 | 14.1 |
| Ананас кубики mix | ≈ 95% | 167 | 2.1 | 1.4 | 37.8 |
| Клюквенный соус желеобразный, консервированный, OCEAN SPRAY | ≈ 94% | 160 | 1.1 | 0 | 39.6 |
| Клюквенный соус, консервированный, подслащенный | ≈ 94% | 159 | 0.9 | 0.2 | 39.3 |
| Малина перетёртая с сахаром | ≈ 94% | 160 | 0.5 | 0.2 | 42.7 |
| Вишня коктейльная, консервированная | ≈ 93% | 165 | 0.2 | 0.2 | 38.8 |
| Клубника тертая с сахаром | ≈ 93% | 166 | 0.4 | 0.2 | 37.6 |
| Клюквенный соус с цельными ягодами, консервированный, OCEAN SPRAY | ≈ 93% | 158 | 0.8 | 0.1 | 39.2 |
| Варенье из крыжовника | ≈ 92% | 167 | 0.7 | 0.1 | 40 |
| Лимон в сахаре | ≈ 92% | 157 | 0.6 | 0.1 | 35.6 |
| Плантан (овощной банан) жёлтый, приготовленный | ≈ 92% | 155 | 1.5 | 0.2 | 39.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов