Шиповник сухой
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Шиповник сухой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 100 г | 284 | 3.4 | 1.4 | 48.3 |
| Ст. ложка | 10 г | 28.4 | 0.34 | 0.14 | 4.83 |
| Штука | 130 г | 369 | 4.42 | 1.82 | 62.8 |
| Порция | 150 г | 426 | 5.1 | 2.1 | 72.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 284 ккал | 284 ккал | 14% |
| Белки | 3.4 г | 3.4 г | 5% |
| Жиры | 1.4 г | 1.4 г | 2% |
| Углеводы | 48.3 г | 48.3 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 1000 мг | 1111% |
| ★ А · РЭ | 817 мкг | 91% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 3.8 мг | 25% |
| В2 · рибофлавин | 0.3 мг | 17% |
| РР · НЭ | 1.4 мг | 7% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.7% |
| ★ Железо | 3 мг | 30% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Шиповник»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Шиповник» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сироп из шиповника | 285 | 0.2 | 0 | 70.5 |
| Шиповник сушеный | 253 | 4 | 0 | 60 |
| Шиповник дикий, северо-американский | 162 | 1.6 | 0.3 | 14.1 |
| Шиповник | 109 | 1.6 | 0.7 | 22.4 |
| Шиповник свежий | 101 | 1.6 | 0 | 24 |
| Шиповниковый сок | 70 | 0.1 | 0 | 17.6 |
| пюре фруктовое яблоко шиповник | 56.7 | 0 | 0 | 14.2 |
| Отвар шиповника | 18.8 | 0.5 | 0 | 3.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Шиповник сухой | Фрукты и ягоды | — | 284 | 3.4 | 1.4 | 48.3 |
| Пирог, фунтовый (мука, масло и сахар в равных пропорциях), промышленного изготовления, без жира | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 283 | 5.4 | 1.2 | 59.9 |
| Шоколадный топпинг | Бакалея | ≈ 99% | 284 | 3.2 | 2.1 | 58.9 |
| слайсы РИСОВЫЕ | Орехи и семена | ≈ 98% | 284 | 7.3 | 2 | 63.1 |
| слайсы ЭКО красота | Крупы и каши | ≈ 98% | 284 | 7.3 | 2 | 63.1 |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой | Сладости | ≈ 98% | 285 | 3.9 | 2.6 | 61.3 |
| Локшина | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 284 | 9 | 1 | 60 |
| Цикорий Мокко | Напитки | ≈ 97% | 286 | 6 | 2.6 | 59.6 |
| Fit disc фруктово-ореховые снеки | Снеки | ≈ 96% | 281 | 2.9 | 3.4 | 59.6 |
| Повидло морковное | Овощи | ≈ 95% | 282 | 0.5 | 0.4 | 65.8 |
| суп грибной с вермишелью preston | Готовые_блюда | ≈ 94% | 290 | 9 | 2 | 60 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Шиповник сухой | — | 284 | 3.4 | 1.4 | 48.3 |
| киви сушеные | ≈ 98% | 285 | 4.5 | 0.4 | 55 |
| Зизифус вяленый | ≈ 97% | 287 | 3.7 | 1.1 | 73.6 |
| Инжир сушеный | ≈ 97% | 280 | 4.5 | 1.5 | 64 |
| Кумкват | ≈ 97% | 284 | 3.8 | 0 | 80.1 |
| Лимон Сушеный | ≈ 97% | 286 | 4.9 | 0.4 | 74 |
| Лонган, сушеный | ≈ 97% | 286 | 4.9 | 0.4 | 74 |
| Смородина сушёная | ≈ 97% | 283 | 4.1 | 0.3 | 67.3 |
| Бананы валяные без сахара | ≈ 96% | 280 | 4 | 1 | 64 |
| Бананы вяленый | ≈ 96% | 280 | 4 | 1 | 64 |
| Сушеные бананы | ≈ 96% | 280 | 4 | 1 | 64 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов