Андрэ · Фрукты и ягоды
Зизифус вяленый
Ягоды и фрукты
Энергия и соотношение БЖУ
287ккал · 100 г
Белки3.7 г5%
Жиры1.1 г3%
Углеводы73.6 г92%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Зизифус вяленый». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 130 г | 373 | 4.81 | 1.43 | 95.7 |
| Порция | 150 г | 431 | 5.55 | 1.65 | 110 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 287 ккал | 287 ккал | 14% |
| Белки | 3.7 г | 3.7 г | 5% |
| Жиры | 1.1 г | 1.1 г | 2% |
| Углеводы | 73.6 г | 73.6 г | 28% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Зизифус вяленый | Фрукты и ягоды | — | 287 | 3.7 | 1.1 | 73.6 |
| Батончик фруктовый Joyfield с полевой клубникой | Сладости | ≈ 99% | 286 | 4.5 | 0.4 | 75.4 |
| Ванильный порошок | Бакалея | ≈ 98% | 287 | 1.2 | 0.1 | 12.5 |
| Цикорий натуральный | Напитки | ≈ 98% | 288 | 4 | 0.1 | 68 |
| чернослив сушеный без косточки | Орехи и семена | ≈ 98% | 285 | 4.3 | 0.6 | 66 |
| Пита | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 286 | 0 | 1.5 | 55 |
| Рис Жасмин по-тайски в соусе Сладкий чили | Крупы и каши | ≈ 97% | 290 | 5.5 | 1 | 63 |
| Макароны экстра с куркумой | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 287 | 9 | 1 | 60.5 |
| slim bite малина | Снеки | ≈ 96% | 292 | 2.1 | 0.7 | 70.5 |
| Повидло морковное | Овощи | ≈ 95% | 282 | 0.5 | 0.4 | 65.8 |
| суп грибной с вермишелью preston | Готовые_блюда | ≈ 94% | 290 | 9 | 2 | 60 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Зизифус вяленый | — | 287 | 3.7 | 1.1 | 73.6 |
| Лимон Сушеный | ≈ 99% | 286 | 4.9 | 0.4 | 74 |
| Лонган, сушеный | ≈ 99% | 286 | 4.9 | 0.4 | 74 |
| Банан сушёный | ≈ 98% | 289 | 2 | 1 | 68 |
| киви сушеные | ≈ 98% | 285 | 4.5 | 0.4 | 55 |
| Фруктовый лаваш | ≈ 98% | 287 | 1 | 0.5 | 78 |
| Абрикос сушенный | ≈ 97% | 290 | 5.3 | 0.5 | 66 |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | ≈ 97% | 290 | 3.4 | 0.2 | 72.6 |
| Смесь изюмов джамбо | ≈ 97% | 290 | 2.5 | 0.5 | 70 |
| Смородина сушёная | ≈ 97% | 283 | 4.1 | 0.3 | 67.3 |
| финик сушеный | ≈ 97% | 290 | 1.9 | 0.5 | 65 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов