Лапша (макароны, паста) (варёная)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лапша (макароны, паста) (варёная)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухой | 190 г | 300 | 11 | 1.77 | 58.6 |
| Порция | 210 г | 332 | 12.2 | 1.95 | 64.8 |
| Ладонь | 150 г | 237 | 8.7 | 1.4 | 46.3 |
| Кулак | 180 г | 284 | 10.4 | 1.67 | 55.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 158 ккал | 158 ккал | 8% |
| Белки | 5.8 г | 5.8 г | 8% |
| Жиры | 0.93 г | 0.93 г | 1% |
| Углеводы | 30.9 г | 30.9 г | 12% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Лапша»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лапша» — сравните калорийность и БЖУ.
| Лапша китайская, плоская, хрустящая | 521 | 10.3 | 31.7 | 50 |
| Лапша Nissin Cup Noodle карри | 491 | 9.3 | 24.9 | 57.6 |
| Лапша быстрого приготовления со вкусом сыра | 473.3 | 9 | 23 | 55.8 |
| Альбертовая лапша | 473 | 9.8 | 21 | 61 |
| Лапша китайская, чоу мейн | 471 | 10.9 | 21.2 | 56.9 |
| лапша том ям | 470.8 | 9 | 22.1 | 57.9 |
| Вермишель со вкусом курицы | 466 | 9.6 | 22.2 | 61.4 |
| Лапша быстрого приготовления "Доширак" со вкусом свининны | 460 | 9 | 20 | 62 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лапша (макароны, паста) (варёная) | Макароны и гарниры | — | 158 | 5.8 | 0.9 | 30.9 |
| Кексы из кукурузной муки низкокалорийные | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 158 | 5.1 | 1 | 32.4 |
| Горчица зернистая с медом | Бакалея | ≈ 98% | 157 | 6.9 | 0.5 | 31.2 |
| кексы пп с какао | Сладости | ≈ 98% | 157 | 4.8 | 1.5 | 30.6 |
| Листочки для лазаньи | Готовые_блюда | ≈ 98% | 156 | 6.1 | 1.1 | 30.4 |
| Полба Алтайская сказка отварная | Крупы и каши | ≈ 98% | 159 | 6.9 | 1.1 | 32 |
| Томаты вяленые | Овощи | ≈ 98% | 158 | 8 | 0.2 | 36 |
| Мороженое с клубничным наполнителем | Мороженое | ≈ 95% | 158.7 | 3 | 3 | 29.9 |
| Фасоль острая | Бобовые | ≈ 95% | 160 | 10 | 0 | 30 |
| Шиповник дикий, северо-американский | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 162 | 1.6 | 0.3 | 14.1 |
| Творог с грушевым вареньем по-масальски | Молочные продукты | ≈ 94% | 162 | 10.2 | 0 | 31.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лапша (макароны, паста) (варёная) | — | 158 | 5.8 | 0.9 | 30.9 |
| лапша яичная сваренная | ≈ 100% | 158 | 5.8 | 0.9 | 30.9 |
| Паста (макароны, спагетти), обогащенные, приготовленные без соли | ≈ 100% | 158 | 5.8 | 0.9 | 29.1 |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная без соли | ≈ 100% | 158 | 5.8 | 0.9 | 29.1 |
| Вареные макароны Макфа | ≈ 99% | 158 | 5.5 | 0.6 | 32.5 |
| макароны | ≈ 99% | 157 | 5.8 | 1 | 30.7 |
| макароны отварные м | ≈ 99% | 157 | 5.8 | 0.9 | 30.7 |
| Макароны цельнозерновые отварные | ≈ 99% | 157 | 6 | 0.6 | 31.8 |
| Паста (макароны, спагетти), обогащенные, приготовленные с солью | ≈ 99% | 157 | 5.8 | 0.9 | 28.8 |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью | ≈ 99% | 157 | 5.8 | 0.9 | 28.8 |
| Вермишель томатная отварная | ≈ 98% | 157 | 6.5 | 0.4 | 31.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов