М Свежесть · Мясо
МЯСО
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
108ккал · 100 г
Белки15 г58%
Жиры3 г26%
Углеводы4 г16%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «МЯСО». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 162 | 22.5 | 4.5 | 6 |
| Ладонь | 110 г | 119 | 16.5 | 3.3 | 4.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 108 ккал | 108 ккал | 5% |
| Белки | 15 г | 15 г | 20% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 4 г | 4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| МЯСО | Мясо | — | 108 | 15 | 3 | 4 |
| Запеканка из курицы с пюре из брокколи | Готовые_блюда | ≈ 99% | 108 | 16.1 | 2.9 | 4.6 |
| котлеты ЩУКА | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 107 | 16 | 3 | 4 |
| Овсяные отруби с яблоком Dr Dias | Бакалея | ≈ 98% | 110 | 15 | 3 | 5 |
| Куриные котлеты в подливке | Птица | ≈ 97% | 107 | 13.6 | 2.2 | 4.5 |
| чискейк с желатином | Сладости | ≈ 97% | 108 | 13.3 | 3.7 | 3.4 |
| Жульен | Овощи | ≈ 96% | 104 | 14.5 | 3.5 | 3.6 |
| Кофе лайт | Напитки | ≈ 96% | 108 | 13.5 | 3.2 | 6.3 |
| НеМясо соевые котлеты со вкусом курочки | Бобовые | ≈ 95% | 109 | 18 | 2.2 | 4.2 |
| Куриные ватрушки с яйцом | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 101 | 15.5 | 3.1 | 2.7 |
| Мороженое протеин «Мятная тыква» без сахара | Мороженое | ≈ 94% | 112 | 15.8 | 2.5 | 6.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| МЯСО | — | 108 | 15 | 3 | 4 |
| печень отварная | ≈ 99% | 109 | 19 | 4 | 5 |
| Печень свиная | ≈ 99% | 109 | 18.8 | 3.8 | 4.7 |
| Сосиски из индейки с брокколи и морковью | ≈ 98% | 108 | 16.6 | 3.6 | 3.2 |
| Карпачо | ≈ 97% | 107 | 17 | 3 | 3 |
| Карпачо из куриной грудки | ≈ 97% | 107 | 17 | 3.1 | 3 |
| Карпаччо из куриной грудки | ≈ 97% | 107 | 17 | 3 | 3 |
| карпаччо из мяса птицы | ≈ 97% | 107 | 17 | 3 | 3 |
| печень свиная отварная | ≈ 97% | 108 | 18.8 | 3.7 | 2.9 |
| Сосиски из куриных грудок | ≈ 97% | 107 | 17 | 3 | 3 |
| Сосиски легкие из куриных грудок | ≈ 97% | 107 | 17 | 3 | 3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов