Готовые_блюда
Запеканка из курицы с пюре из брокколи
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
108ккал · 100 г
Белки16.1 г59%
Жиры2.9 г24%
Углеводы4.6 г17%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Запеканка из курицы с пюре из брокколи». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 270 | 40.3 | 7.25 | 11.5 |
| Тарелка | 300 г | 324 | 48.3 | 8.7 | 13.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 108 ккал | 108 ккал | 5% |
| Белки | 16.1 г | 16.1 г | 21% |
| Жиры | 2.9 г | 2.9 г | 4% |
| Углеводы | 4.6 г | 4.6 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Запеканки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Запеканки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Смесь "Творопыш" для запеканки 60г | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Запеканка вермешелевая | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Запеканка из курицы с пюре из брокколи | Готовые_блюда | — | 108 | 16.1 | 2.9 | 4.6 |
| котлеты ЩУКА | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 107 | 16 | 3 | 4 |
| МЯСО | Мясо | ≈ 99% | 108 | 15 | 3 | 4 |
| Куриные котлеты в подливке | Птица | ≈ 98% | 107 | 13.6 | 2.2 | 4.5 |
| Овсяные отруби с яблоком Dr Dias | Бакалея | ≈ 98% | 110 | 15 | 3 | 5 |
| Протеиновое мороженное | Сладости | ≈ 97% | 110 | 16 | 2.5 | 6 |
| Кофе лайт | Напитки | ≈ 96% | 108 | 13.5 | 3.2 | 6.3 |
| НеМясо соевые котлеты со вкусом курочки | Бобовые | ≈ 96% | 109 | 18 | 2.2 | 4.2 |
| Мороженое протеин «Мятная тыква» без сахара | Мороженое | ≈ 95% | 112 | 15.8 | 2.5 | 6.5 |
| Фарш | Овощи | ≈ 95% | 102 | 16 | 2.5 | 3.8 |
| Куриные ватрушки с яйцом | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 101 | 15.5 | 3.1 | 2.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Запеканка из курицы с пюре из брокколи | — | 108 | 16.1 | 2.9 | 4.6 |
| Запеканка из куриной грудки 13 | ≈ 96% | 107 | 14.6 | 2.3 | 6.9 |
| Пельмени куриные | ≈ 96% | 107 | 18 | 3 | 3 |
| Запеканка с отрубями | ≈ 95% | 105 | 14 | 3.5 | 4.2 |
| творожная запеканка без сахара с какао | ≈ 95% | 106 | 14 | 3 | 7 |
| Творожная запеканка с черной смородиной | ≈ 95% | 112 | 14 | 3 | 6 |
| обезжиренные сырники | ≈ 94% | 102 | 16.3 | 2.9 | 2.5 |
| Протеиновые оладьи на кефире | ≈ 94% | 98 | 14.2 | 2.8 | 4.6 |
| Сырники 16,05 | ≈ 93% | 113 | 14.8 | 2.9 | 7.5 |
| Сырники диетические | ≈ 93% | 109 | 15.2 | 1.5 | 8.8 |
| Гюнику татаки | ≈ 92% | 102 | 12.8 | 2.6 | 6.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов