Nestle · Крупы и каши
Хлопья
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
353ккал · 100 г
Белки8.6 г10%
Жиры2.1 г5%
Углеводы75.1 г85%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлопья». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 141 | 3.44 | 0.84 | 30 |
| Порция | 30 г | 106 | 2.58 | 0.63 | 22.5 |
| Миска | 200 г | 706 | 17.2 | 4.2 | 150 |
| Ладонь | 150 г | 530 | 12.9 | 3.15 | 113 |
| Кулак | 180 г | 635 | 15.5 | 3.78 | 135 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 353 ккал | 353 ккал | 18% |
| Белки | 8.6 г | 8.6 г | 11% |
| Жиры | 2.1 г | 2.1 г | 3% |
| Углеводы | 75.1 г | 75.1 г | 29% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухие завтраки и мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухие завтраки и мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 1027 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлопья | Крупы и каши | — | 353 | 8.6 | 2.1 | 75.1 |
| кормфлекс нэсквик 500 гр | Сладости | ≈ 99% | 352 | 8 | 2 | 76 |
| Лимонная цедра измельченная | Бакалея | ≈ 99% | 353 | 6 | 1.2 | 63 |
| макароны без глютена | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 352 | 7.7 | 2 | 75 |
| Сыворотка молочная сухая | Молочные продукты | ≈ 99% | 353 | 11 | 1 | 76 |
| Хлебцы классические из цельного зерна овсяно-гречневые | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 353 | 11.9 | 1.8 | 77.2 |
| Картофельное пюре Доширак со вкусом сыра | Овощи | ≈ 98% | 350 | 7.5 | 2.3 | 74.8 |
| Кофе растворимый, порошок | Напитки | ≈ 98% | 353 | 12.2 | 0.5 | 75.4 |
| Воздушный рис | Снеки | ≈ 97% | 354 | 4.1 | 3.3 | 75.2 |
| лапша | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
| Суп Yelli Чаудер с рисом и кукурузой | Готовые_блюда | ≈ 97% | 350 | 10.7 | 1.2 | 76 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлопья | — | 353 | 8.6 | 2.1 | 75.1 |
| Хлопья "Фитнесс" | ≈ 100% | 353 | 8.6 | 2.1 | 75.1 |
| Кус кус | ≈ 99% | 353 | 11.6 | 2.1 | 75.1 |
| Рис жасмин красный | ≈ 99% | 354 | 9 | 2 | 75.9 |
| рис жасмин ред | ≈ 99% | 354 | 9 | 2 | 75.9 |
| Рис жасмин Red | ≈ 99% | 354 | 9 | 2 | 75.9 |
| рис индика коричневый | ≈ 99% | 351 | 8 | 2 | 73 |
| Хлопья "Fitness" | ≈ 99% | 352 | 9.2 | 2.2 | 73.9 |
| Хлопья из цельной пшеницы | ≈ 99% | 352 | 9.2 | 2.2 | 73.9 |
| Хлопья Фитнес мои | ≈ 99% | 352 | 9.4 | 1.7 | 74.8 |
| Хлопья Fitness | ≈ 99% | 352 | 9.2 | 2.2 | 73.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов