Fazer · Снеки
Сухарики тёмная рожь
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
341ккал · 100 г
Белки10 г13%
Жиры2.8 г8%
Углеводы59 г78%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сухарики тёмная рожь». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Горсть | 20 г | 68.2 | 2 | 0.56 | 11.8 |
| Упаковка | 40 г | 136 | 4 | 1.12 | 23.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 341 ккал | 341 ккал | 17% |
| Белки | 10 г | 10 г | 13% |
| Жиры | 2.8 г | 2.8 г | 4% |
| Углеводы | 59 г | 59 г | 23% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухарики и гренки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухарики и гренки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сухарики острые | 620 | 10 | 41 | 51 |
| Сухарики домашние на сковородке | 536 | 9.8 | 25.1 | 67.8 |
| Гренки ржаные Бородинские с чесноком и укропом | 530 | 0.5 | 56 | 6 |
| Сухарики овощные | 511.8 | 11.2 | 18.2 | 65.3 |
| Сухарики ржаные с чесноком и солью | 511 | 9 | 27.4 | 57.2 |
| гренки тайский перец | 510 | 7 | 34 | 44 |
| сухарики КРУТоны будешь? со вкусом Холодец с хреном | 488 | 11.5 | 18 | 70 |
| Сухарики Янтарные пшеничные с чесноком | 487 | 9.6 | 20.5 | 66.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сухарики тёмная рожь | Снеки | — | 341 | 10 | 2.8 | 59 |
| Живые злаки из пророщенного овса | Крупы и каши | ≈ 100% | 341 | 10.9 | 3.3 | 63 |
| Гречневые макараны PENNE | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 341 | 12.6 | 3.1 | 60.6 |
| Оладьи готовая смесь | Сладости | ≈ 99% | 340 | 11 | 3 | 68 |
| Смесь хлопьев "Мультизлаковая" | Бакалея | ≈ 99% | 340 | 11 | 3.5 | 66 |
| хлебцы ржаные икеа | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 340 | 10 | 2.9 | 60 |
| Морковь сушеная (дегидрированная) | Овощи | ≈ 98% | 341 | 8.1 | 1.5 | 56 |
| суши "кроха - простые" | Готовые_блюда | ≈ 98% | 340 | 9.6 | 3 | 68.8 |
| Паста цз | Напитки | ≈ 97% | 344 | 11.5 | 2 | 65.5 |
| Имбирь сушёный | Орехи и семена | ≈ 95% | 335 | 9 | 4.5 | 72 |
| Сыворотка кислая, сухая | Молочные продукты | ≈ 95% | 339 | 11.7 | 0.5 | 73.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сухарики тёмная рожь | — | 341 | 10 | 2.8 | 59 |
| слайс | ≈ 99% | 340 | 12 | 4 | 77 |
| Сухарики бородинские с кориандром | ≈ 99% | 342 | 10 | 2.7 | 62 |
| слайсы гречневые | ≈ 98% | 340 | 11 | 2 | 67 |
| Сухарики бородинские | ≈ 98% | 338.5 | 10.8 | 3.1 | 61.5 |
| Таки-йо | ≈ 98% | 343 | 10.1 | 1.9 | 61.8 |
| ржаные сухарики Original | ≈ 96% | 347 | 10 | 2.6 | 61 |
| Роллтон без масла | ≈ 96% | 338 | 10 | 2 | 70 |
| Слайсы Здоровье | ≈ 96% | 345 | 10.2 | 2.5 | 72 |
| Сухарики | ≈ 96% | 347 | 10 | 2.6 | 61 |
| Сухарики ржаные | ≈ 96% | 347 | 10 | 2.6 | 61 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов