«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Масло из сливовых косточек». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан 200 мл | 184 г | 1654 | 0 | 184 | 0 |
| Ст. ложка | 17 г | 153 | 0 | 17 | 0 |
| Ч. ложка | 5 г | 45 | 0 | 5 | 0 |
| Бутылка 1 л | 920 г | 8272 | 0 | 919 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 899 ккал | 899 ккал | 45% |
| Белки | 0 г | 0 г | 0% |
| Жиры | 99.9 г | 99.9 г | 149% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 131 мг | 873% |
| 18:0 Стеариновая | 1.4 г | — |
| 16:0 Пальмитиновая | 4.9 г | — |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 65.2 г | — |
| 18:2 Линолевая (ud) | 23.1 г | — |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.8 г | — |
| Насыщенные жирные кислоты | 6.3 г | — |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 66 г | — |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 23.1 г | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Редкие растительные масла»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Редкие растительные масла» — сравните калорийность и БЖУ.
| Масло тыквенное | 929 | 0 | 99.9 | 0 |
| масло растительное Ароматное | 900 | 0 | 100 | 0 |
| Масло рыжиковое | 900 | 0 | 100 | 0 |
| масло расторопши | 900 | 0 | 99.8 | 0 |
| Масло пажитниковое | 900 | 0 | 99.9 | 0 |
| масло растительное рафинированное | 900 | 0 | 99.9 | 0 |
| масло растительное нерафинированное | 900 | 0 | 100 | 0 |
| Масло Авокадо Extra virgin | 900 | 0 | 100 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Масло из сливовых косточек | Масла и жиры | — | 899.1 | 0 | 99.9 | 0 |
| масло подсолн | Крупы и каши | ≈ 100% | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Масло сливочное топлёное | Молочные продукты | ≈ 100% | 900 | 0 | 100 | 0 |
| Масло, белужье, китовое (Аляска) | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 900 | 0 | 100 | 0 |
| Топленое сало | Мясо | ≈ 100% | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Хлопковое масло | Орехи и семена | ≈ 100% | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Жир кондитерский твердый | Бакалея | ≈ 99% | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Шикозин | Сладости | ≈ 99% | 897 | 0.2 | 99.6 | 0 |
| Какао-масло | Напитки | ≈ 97% | 894 | 0.3 | 99.1 | 0.3 |
| Масло соевое | Бобовые | ≈ 92% | 884 | 0 | 100 | 0 |
| Овощи по-китайски | Овощи | ≈ 54% | 719 | 5.2 | 75.9 | 6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Масло из сливовых косточек | — | 899.1 | 0 | 99.9 | 0 |
| Арахисовое масло нерафинированное | ≈ 100% | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Жир топлёный говяжий | ≈ 100% | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Масло виноградной косточки | ≈ 100% | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Масло какао нерафинированное | ≈ 100% | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Масло Льняное нерафинированное | ≈ 100% | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| масло подсолнечное ALTRERO | ≈ 100% | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Персиковое масло | ≈ 100% | 899.1 | 0 | 99.9 | 0 |
| Подсолнечное масло нерафинированное первого отжима | ≈ 100% | 899 | 0 | 99 | 0 |
| топлёное масло | ≈ 100% | 899 | 0 | 99 | 0 |
| Хлопковое масло нерафинированное | ≈ 100% | 899 | 0 | 99 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов