дивинка · Макароны и гарниры
целезерновая смесь (мука)
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
296ккал · 100 г
Белки10.4 г14%
Жиры2 г6%
Углеводы58.6 г80%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «целезерновая смесь (мука)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 622 | 21.8 | 4.2 | 123 |
| Ладонь | 150 г | 444 | 15.6 | 3 | 87.9 |
| Кулак | 180 г | 533 | 18.7 | 3.6 | 105 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 296 ккал | 296 ккал | 15% |
| Белки | 10.4 г | 10.4 г | 14% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 58.6 г | 58.6 г | 23% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| целезерновая смесь (мука) | Макароны и гарниры | — | 296 | 10.4 | 2 | 58.6 |
| мука из пшеницы ржи отрубей | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 296 | 10.4 | 2 | 58.6 |
| ржаные хлопья алтайская сказка | Крупы и каши | ≈ 99% | 297 | 10.1 | 2.2 | 59.1 |
| Пита постная | Сладости | ≈ 98% | 294 | 9.4 | 1.9 | 59.7 |
| суперсуп куриный с вермишелью | Бакалея | ≈ 98% | 297.1 | 9 | 2.6 | 58.1 |
| Шиитаке, грибы сушеные | Овощи | ≈ 98% | 296 | 9.6 | 1 | 63.9 |
| Злаковый микс | Снеки | ≈ 97% | 290 | 10 | 2 | 58 |
| Кофейный напиток Здоровье | Напитки | ≈ 96% | 290 | 10 | 2.5 | 58 |
| Крем-суп Knorr Томатный по-итальянски | Готовые_блюда | ≈ 96% | 300 | 8.5 | 1.5 | 62 |
| Рожок алтайский | Мороженое | ≈ 96% | 290 | 7.7 | 2.5 | 53.2 |
| castagne каштаны очищенные | Орехи и семена | ≈ 96% | 297 | 4.6 | 4.2 | 53.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| целезерновая смесь (мука) | — | 296 | 10.4 | 2 | 58.6 |
| Лапша яичная | ≈ 99% | 298 | 10.4 | 2 | 59.2 |
| Лапша яичная классическая | ≈ 99% | 298 | 10.4 | 2 | 59.2 |
| лапша гречневая | ≈ 98% | 298 | 12.3 | 1.4 | 59.2 |
| Лапша соба | ≈ 98% | 298 | 12.3 | 1.4 | 59.2 |
| Спагетти Роллтон | ≈ 98% | 300 | 10 | 2 | 59 |
| Лапша классическая | ≈ 97% | 300 | 10 | 2 | 60 |
| ЛАПША РОЛЛТОН ЯИЧНАЯ | ≈ 97% | 300 | 10.7 | 1.2 | 60 |
| цельнозерновая смесь со льном | ≈ 97% | 300 | 11.5 | 2.2 | 58.7 |
| гречневые спагетти | ≈ 96% | 302 | 12 | 1.9 | 57 |
| Макароны "ЦЕСНА" отрубные | ≈ 95% | 302 | 12.8 | 1.9 | 57.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов