ризык · Хлеб и выпечка
лепёшка узбекская
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
210ккал · 100 г
Белки5.8 г11%
Жиры0.8 г3%
Углеводы45 г86%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «лепёшка узбекская». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 105 | 2.9 | 0.4 | 22.5 |
| Ломтик | 25 г | 52.5 | 1.45 | 0.2 | 11.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 210 ккал | 210 ккал | 11% |
| Белки | 5.8 г | 5.8 г | 8% |
| Жиры | 0.8 г | 0.8 г | 1% |
| Углеводы | 45 г | 45 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Национальные лепёшки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Национальные лепёшки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Баурсак "Бабушкин секрет" | 562 | 10.1 | 37.9 | 45.2 |
| Лепешки из миндальной муки | 502 | 20.5 | 45.8 | 2.2 |
| Рисовая лепешка | 476 | 4.6 | 17 | 75 |
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| Тако | 467 | 7.1 | 20.8 | 58.1 |
| Гата | 460 | 5.5 | 26 | 50 |
| Хачапури по-Тбилисски с сыром | 459 | 16.7 | 21.7 | 44.1 |
| Юфка | 441 | 7 | 20 | 48 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| лепёшка узбекская | Хлеб и выпечка | — | 210 | 5.8 | 0.8 | 45 |
| лаваш ролл армянский | Готовые_блюда | ≈ 99% | 210 | 6.8 | 0.8 | 43.8 |
| Батончик фруктовый Фрутилад с облепихой | Сладости | ≈ 98% | 210 | 3.5 | 1 | 45 |
| Зелень сушёная | Бакалея | ≈ 98% | 210 | 3 | 0 | 24.5 |
| Каштаны запечённые в скорлупе | Орехи и семена | ≈ 98% | 210 | 4.5 | 2 | 44 |
| Паста гречневая | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 210 | 3.1 | 0.6 | 53.8 |
| Фрутилад только фрукты | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 210 | 4 | 0.3 | 49 |
| Гренки ржаные чесночные | Снеки | ≈ 96% | 206 | 6.5 | 1.1 | 41 |
| Овощная смесь "Калифорнийская" | Овощи | ≈ 96% | 212 | 7.6 | 1.6 | 42.6 |
| Рожь пророщенная | Крупы и каши | ≈ 96% | 214 | 8.3 | 1.3 | 46.2 |
| Чай "Лесные Ягоды" | Напитки | ≈ 96% | 214 | 6.5 | 1.3 | 43.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| лепёшка узбекская | — | 210 | 5.8 | 0.8 | 45 |
| хлеб Пушкаревский | ≈ 100% | 210 | 6.1 | 1 | 46.5 |
| Хлеб Пушкаревский | ≈ 100% | 210 | 6.1 | 1 | 46.5 |
| хлеб Развадовский обычный | ≈ 100% | 210 | 6.3 | 0.6 | 44.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный Фермерский | ≈ 100% | 210 | 5.8 | 1 | 44 |
| хлеб чёрный бездрожжевой | ≈ 100% | 210 | 5.7 | 0.6 | 44.3 |
| хлеб биоржаной бездрожжевой | ≈ 99% | 210 | 6 | 1 | 44 |
| хлеб Бородино Прима | ≈ 99% | 210 | 6 | 1 | 44 |
| Хлеб бородинский | ≈ 99% | 210 | 5.5 | 1 | 42 |
| Хлеб Новодарницкий | ≈ 99% | 210 | 6.5 | 1 | 47 |
| Хлеб черный бородинский | ≈ 99% | 210 | 6.5 | 1 | 47 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов