Здоровья · Бакалея
Отруби ячневые
Снэки
Энергия и соотношение БЖУ
142ккал · 100 г
Белки13 г37%
Жиры3.5 г22%
Углеводы14.4 г41%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Отруби ячневые». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 60 г | 85.2 | 7.8 | 2.1 | 8.64 |
| Ст. ложка | 8 г | 11.4 | 1.04 | 0.28 | 1.15 |
| Ч. ложка | 3 г | 4.26 | 0.39 | 0.11 | 0.43 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 142 ккал | 142 ккал | 7% |
| Белки | 13 г | 13 г | 17% |
| Жиры | 3.5 г | 3.5 г | 5% |
| Углеводы | 14.4 г | 14.4 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Отруби и клетчатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Отруби и клетчатка» — сравните калорийность и БЖУ.
| крекер eco botanica перец зелень отруби 175 г упаковка | 450 | 8 | 19 | 61 |
| Гранола Wild Crunch "Манго, маракуйя +клетчатка" | 430 | 8.7 | 19.1 | 58.2 |
| клетчатка кунжутная | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Клетчатка Агросельпром из молотых семян кунжута | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Отруби овсяные | 410 | 17 | 11 | 59 |
| кук отруби | 406 | 9.9 | 2.2 | 86.9 |
| Клетчатка тыквенная Vivan | 404 | 43.7 | 9.8 | 35.3 |
| Отруби овсяные | 393 | 17.5 | 7.1 | 63.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Отруби ячневые | Бакалея | — | 142 | 13 | 3.5 | 14.4 |
| запкеканка тыквенно творожная с кокос | Сладости | ≈ 98% | 144 | 14 | 4 | 15 |
| Кексы с куриным филе и брокколи | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 143 | 11.8 | 4.1 | 14.8 |
| Наггетсы жареные на растительном масле | Птица | ≈ 98% | 145 | 13.3 | 3.8 | 14.3 |
| Булгур с красным филе курицы | Крупы и каши | ≈ 97% | 144 | 12.5 | 3.2 | 16.2 |
| Полезная запеканка с вишней | Готовые_блюда | ≈ 97% | 141 | 14.7 | 3.4 | 12.9 |
| филе из белой рыбы в кляре | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 140 | 12 | 4.5 | 14 |
| Бобы Эдамаме | Бобовые | ≈ 93% | 150 | 13.1 | 4.6 | 14 |
| огонь шаверма | Мясо | ≈ 93% | 134 | 12.6 | 2.5 | 15.2 |
| пицца пп | Снеки | ≈ 93% | 139 | 11.8 | 5.3 | 11.1 |
| творог зерненый "Лёгкий" | Молочные продукты | ≈ 93% | 136 | 10.5 | 3.2 | 16.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Отруби ячневые | — | 142 | 13 | 3.5 | 14.4 |
| Клетчатка Золотой возраст | ≈ 98% | 140 | 13 | 3 | 15 |
| клетчатка сибирская ржаная с фруктами | ≈ 98% | 140 | 13 | 3 | 15 |
| Сибирская клетчатка с расторопшей | ≈ 98% | 140 | 14 | 3.5 | 14 |
| Сибирские отруби пшеничные | ≈ 97% | 140 | 15 | 3 | 14 |
| Горчица в зернах | ≈ 96% | 142 | 9 | 4.3 | 15 |
| Овсяные отруби | ≈ 95% | 140 | 11 | 2.5 | 17 |
| Овсяные отруби с черникой | ≈ 95% | 140 | 11 | 2.5 | 17 |
| Овсяные отруби со льном Dr Dias | ≈ 95% | 140 | 11 | 2.5 | 17 |
| отруби ощищающие "овсяная диета" | ≈ 95% | 140 | 11 | 2.5 | 17 |
| Отруби пшеничные (DrDias (ООО "Витапром")) | ≈ 95% | 140 | 11 | 2.5 | 17 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов