Леся · Овощи
Запечённый кабачок с цветной капустой в йогурте
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
70ккал · 100 г
Белки4.5 г27%
Жиры2.8 г38%
Углеводы5.9 г35%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Запечённый кабачок с цветной капустой в йогурте». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 105 | 6.75 | 4.2 | 8.85 |
| Ладонь | 120 г | 84 | 5.4 | 3.36 | 7.08 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 70 ккал | 70 ккал | 4% |
| Белки | 4.5 г | 4.5 г | 6% |
| Жиры | 2.8 г | 2.8 г | 4% |
| Углеводы | 5.9 г | 5.9 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Цветная капуста»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Цветная капуста» — сравните калорийность и БЖУ.
| Цветная капуста в кляре | 278 | 14 | 16 | 19.1 |
| Цветная капуста с заправкой из кешью | 152 | 6.2 | 11.6 | 6.2 |
| Цветная капуста, жареная с луком и яйцом | 141 | 5.8 | 11.1 | 4.5 |
| Запечённые цветная капуста и брокколи | 139 | 8.1 | 8.6 | 7.2 |
| Капуста цветная обжаренная в сухарях | 123 | 3.5 | 6.8 | 10.9 |
| Курица с брокколи и цветной капустой | 120 | 16.3 | 4.3 | 3.2 |
| Капуста цветная с морковкой по-корейски | 120 | 1.2 | 10 | 6.3 |
| Цветная капуста жаренная | 120 | 3 | 10 | 5.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Запечённый кабачок с цветной капустой в йогурте | Овощи | — | 70 | 4.5 | 2.8 | 5.9 |
| йогуртная заправка пикантная | Бакалея | ≈ 98% | 69 | 4.2 | 3 | 6.2 |
| Йогуртная заправка Danone Пикантная | Молочные продукты | ≈ 98% | 69 | 4.2 | 3 | 6.2 |
| Мой кофе с сыром Пармезан | Напитки | ≈ 98% | 70 | 3.8 | 3.2 | 6.1 |
| Оладьи морковные | Готовые_блюда | ≈ 98% | 70 | 4.2 | 2.9 | 7.3 |
| Готовое желе латте/пломбир | Сладости | ≈ 97% | 67 | 4.8 | 2.9 | 5.5 |
| Фрутоняня Говядина гречка | Мясо | ≈ 96% | 67 | 4.4 | 2.5 | 6.7 |
| Цыпленок с овощами | Птица | ≈ 96% | 72 | 5.8 | 2.6 | 6.3 |
| Закваска домашняя | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 67 | 3 | 3 | 6 |
| Льняная каша Похудейка | Крупы и каши | ≈ 95% | 77 | 5.8 | 3.4 | 6.7 |
| Треска | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 70 | 3 | 3 | 8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Запечённый кабачок с цветной капустой в йогурте | — | 70 | 4.5 | 2.8 | 5.9 |
| Закуска «Астраханская» овощная | ≈ 99% | 70 | 4.5 | 3 | 6.5 |
| Запечённый кабачок с помидором | ≈ 98% | 67 | 4.3 | 2.6 | 5.8 |
| Кабачковый блин | ≈ 97% | 71 | 4.2 | 3.3 | 5.6 |
| Грибы в соусе | ≈ 96% | 74 | 4.8 | 2.8 | 7.5 |
| Капуста белокачанная тушеная | ≈ 95% | 70 | 2.8 | 3 | 8 |
| Капуста тушеная | ≈ 95% | 69 | 3.4 | 3.7 | 7.6 |
| Тыква на сухом кокосовом молоке | ≈ 95% | 67 | 4.7 | 2.3 | 7 |
| эдем овощной | ≈ 95% | 69 | 3.4 | 3.7 | 5.3 |
| Капуста с фаршем 13 | ≈ 94% | 69 | 4.9 | 3.3 | 3.8 |
| сур-пюре с грибами | ≈ 94% | 70 | 3 | 4 | 6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов