Ясная горка · Птица
голень куриная копчено-вареная
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
120ккал · 100 г
Белки12 г40%
Жиры8 г60%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «голень куриная копчено-вареная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Голень | 100 г | 120 | 12 | 8 | 0 |
| Порция | 150 г | 180 | 18 | 12 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 132 | 13.2 | 8.8 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 120 ккал | 120 ккал | 6% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 8 г | 8 г | 12% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриная голень»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриная голень» — сравните калорийность и БЖУ.
| Куриная голень Пятёрочка Кафе гриль | 370 | 15 | 34 | 2.5 |
| Голени в духовке М.А | 362 | 28.2 | 27.2 | 1.3 |
| Куриная голень | 280 | 23.9 | 20.1 | 0 |
| гуриная голень | 280 | 23.9 | 20.1 | 0 |
| Куриная голень | 280 | 23.9 | 20.1 | 0 |
| голень куриная в соусе терияки | 277 | 21.5 | 17.2 | 4.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, обжаренная в кляре | 268 | 22 | 15.8 | 8 |
| Голень куриная жареная без масла | 250 | 27 | 15.8 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| голень куриная копчено-вареная | Птица | — | 120 | 12 | 8 | 0 |
| Свинина "Мясной орех" | Мясо | ≈ 100% | 120 | 12 | 8 | 0 |
| яйца куриные | Яйца | ≈ 100% | 120 | 12 | 8 | 0 |
| икра трески | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 120 | 11 | 7 | 0 |
| Сыр Асьяго | Молочные продукты | ≈ 97% | 122 | 10.9 | 8.1 | 1.2 |
| Желе для суставов кофе-орехи | Бакалея | ≈ 95% | 123 | 11.8 | 7.3 | 2.6 |
| Ленивые голубцы из индейки и пекинской капусты | Готовые_блюда | ≈ 95% | 120 | 11.7 | 6.7 | 3.3 |
| намазка из творога с зеленью | Снеки | ≈ 94% | 129 | 13 | 8 | 1 |
| Мороженое лимонное | Мороженое | ≈ 92% | 120 | 6.4 | 8.8 | 3.6 |
| ПП Чизкейк с ежевикой | Сладости | ≈ 92% | 118 | 9 | 6 | 4 |
| соевый лродукт тофу грибы | Крупы и каши | ≈ 92% | 130 | 12 | 8 | 2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| голень куриная копчено-вареная | — | 120 | 12 | 8 | 0 |
| голень варено-копченая | ≈ 100% | 120 | 12 | 8 | 0 |
| сердечки куриные | ≈ 99% | 120 | 11 | 8 | 0 |
| крылья куриные отварные | ≈ 98% | 117 | 11.7 | 7.5 | 0.2 |
| Индейка тушеная с луком | ≈ 97% | 120 | 12 | 8 | 2 |
| Куриная печень в сметане с луком | ≈ 97% | 124 | 11.7 | 8.4 | 0.3 |
| Куриное филе в желе с овощами | ≈ 97% | 116 | 11 | 8 | 0 |
| отбивная из филе индейки | ≈ 97% | 120 | 13.6 | 6.9 | 0.5 |
| Тушеные куриные крылышки с овощами. | ≈ 97% | 119 | 11.8 | 7.3 | 1.4 |
| Краснобор кость индейка | ≈ 96% | 120 | 15 | 7 | 0 |
| Шашлык Индилайт из грудки индейки с цедрой лимона | ≈ 96% | 120 | 14 | 7 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов