Готовые_блюда
Ленивые голубцы из индейки и пекинской капусты
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
120ккал · 100 г
Белки11.7 г39%
Жиры6.7 г50%
Углеводы3.3 г11%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ленивые голубцы из индейки и пекинской капусты». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 300 | 29.3 | 16.8 | 8.25 |
| Тарелка | 300 г | 360 | 35.1 | 20.1 | 9.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 120 ккал | 120 ккал | 6% |
| Белки | 11.7 г | 11.7 г | 16% |
| Жиры | 6.7 г | 6.7 г | 10% |
| Углеводы | 3.3 г | 3.3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Русская кухня»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Русская кухня» — сравните калорийность и БЖУ.
| пельмени "Деревенские" | 574 | 10 | 50 | 21 |
| пельмени из мраморной говядины | 420 | 9 | 30 | 28 |
| Рис для плова шлифованный | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| рис для плова | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рис для плова | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Пельмени классические | 414 | 9.5 | 21 | 27.5 |
| Пельмени деликатесные Чистый состав | 410 | 12 | 30 | 23 |
| Пельмени | 405 | 11 | 25 | 34 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ленивые голубцы из индейки и пекинской капусты | Готовые_блюда | — | 120 | 11.7 | 6.7 | 3.3 |
| Карп, запеченный в фольге | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 120 | 12.6 | 6.6 | 2.8 |
| кебаб свиной | Мясо | ≈ 99% | 122 | 11.8 | 6.8 | 3.5 |
| Мой майонез | Бакалея | ≈ 98% | 121 | 11.1 | 6.7 | 3.9 |
| Стейк из куриного филе на гриле и брокколи на пару | Птица | ≈ 98% | 119 | 12.3 | 6.5 | 2.8 |
| Омлет творожный | Яйца | ≈ 97% | 124 | 11.9 | 6.4 | 4 |
| ПП Чизкейк с ежевикой | Сладости | ≈ 97% | 118 | 9 | 6 | 4 |
| Творог 9% 200 г | Молочные продукты | ≈ 97% | 117 | 15 | 9 | 3 |
| Эдамамэ, варёные соевые бобы в стручках, замороженные, приготовленные | Бобовые | ≈ 96% | 121 | 11.9 | 5.2 | 3.7 |
| Овсяноблин с творогом | Крупы и каши | ≈ 95% | 121 | 11.1 | 5.7 | 6.4 |
| Пицца на тонком тесте (Nepolnit (ООО "ЭФФ")) | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 122 | 14.2 | 5.4 | 4.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ленивые голубцы из индейки и пекинской капусты | — | 120 | 11.7 | 6.7 | 3.3 |
| запеканка с горбушей | ≈ 95% | 116 | 12.8 | 5.7 | 3.3 |
| тефтели из индейки с рагу из баклажан | ≈ 95% | 123 | 9.5 | 7.5 | 3.5 |
| Белковые блины | ≈ 94% | 122 | 15.5 | 5.8 | 1.9 |
| запеканка из кабачка с копченым сыром | ≈ 94% | 119 | 7.9 | 7.5 | 5.1 |
| запеканка из кабачков с грибами | ≈ 94% | 117 | 11.1 | 9.3 | 3.1 |
| капустная запеканка с фаршем | ≈ 94% | 122 | 11 | 6 | 7 |
| Уха из сома | ≈ 94% | 116 | 11.5 | 5.6 | 5.5 |
| Борщ московский | ≈ 93% | 115.5 | 8.3 | 7.2 | 4.6 |
| Ленивые голубцы без риса | ≈ 93% | 118 | 7.2 | 7.5 | 4.9 |
| Ленивые вареники с творогом 9% | ≈ 92% | 125 | 13 | 5.5 | 6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов