Рыба и морепродукты
Карп, запеченный в фольге
Энергия и соотношение БЖУ
120ккал · 100 г
Белки12.6 г42%
Жиры6.6 г49%
Углеводы2.8 г9%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Карп, запеченный в фольге». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 180 | 18.9 | 9.9 | 4.2 |
| Ладонь | 110 г | 132 | 13.9 | 7.26 | 3.08 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 120 ккал | 120 ккал | 6% |
| Белки | 12.6 г | 12.6 г | 17% |
| Жиры | 6.6 г | 6.6 г | 10% |
| Углеводы | 2.8 г | 2.8 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Карп и сазан»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Карп и сазан» — сравните калорийность и БЖУ.
| Карп зеркальный запеченый | 228 | 16.2 | 18 | 0.2 |
| Карп солёный | 221 | 42 | 5.9 | 0 |
| карп жареный на оливковом масле | 217 | 17.6 | 15.8 | 0.9 |
| сазан вяленый | 205 | 40 | 5 | 0 |
| Карп жареный 18.3 11.6 4.5 196 | 196 | 18.3 | 11.6 | 4.5 |
| жаренный карп | 196 | 18.3 | 11.6 | 4.5 |
| Карп жареный | 196 | 18.3 | 11.6 | 4.5 |
| сазан жареный | 195 | 20.1 | 10.3 | 5.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Карп, запеченный в фольге | Рыба и морепродукты | — | 120 | 12.6 | 6.6 | 2.8 |
| ветчина Нежная с филе Брест | Мясо | ≈ 99% | 120 | 13 | 7 | 2 |
| Ленивые голубцы из индейки и пекинской капусты | Готовые_блюда | ≈ 99% | 120 | 11.7 | 6.7 | 3.3 |
| Стейк из куриного филе на гриле и брокколи на пару | Птица | ≈ 99% | 119 | 12.3 | 6.5 | 2.8 |
| грудка куриная в сметано луковом соусе | Бакалея | ≈ 98% | 120 | 13.4 | 6 | 3.3 |
| Творог 9% 200 г | Молочные продукты | ≈ 97% | 117 | 15 | 9 | 3 |
| Творожный пудинг без сахара шоколадный с вишней | Сладости | ≈ 97% | 119 | 12.8 | 5.4 | 3 |
| Эдамамэ, варёные соевые бобы в стручках, замороженные, приготовленные | Бобовые | ≈ 97% | 121 | 11.9 | 5.2 | 3.7 |
| Омлет творожный | Яйца | ≈ 96% | 124 | 11.9 | 6.4 | 4 |
| Пицца на тонком тесте (Nepolnit (ООО "ЭФФ")) | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 122 | 14.2 | 5.4 | 4.1 |
| Овсяноблин с творогом | Крупы и каши | ≈ 94% | 121 | 11.1 | 5.7 | 6.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Карп, запеченный в фольге | — | 120 | 12.6 | 6.6 | 2.8 |
| Камбала жареная | ≈ 99% | 122 | 12.2 | 6.5 | 2.6 |
| Горбуша ФрутоНяня | ≈ 98% | 120 | 12 | 6 | 4 |
| Котлеты из кальмара | ≈ 98% | 120 | 14.2 | 6.2 | 2.8 |
| Котлеты из кальмара замороженные | ≈ 98% | 120 | 14.2 | 6.2 | 2.8 |
| молоки жареные с луком | ≈ 98% | 121 | 12.2 | 7.2 | 2 |
| Мидии в створках | ≈ 97% | 120 | 12.3 | 5.9 | 4.4 |
| Минтай, тушеный в луке | ≈ 97% | 122 | 13.8 | 6.2 | 2.7 |
| Окунь морской (сибас) тушеный, по 1-364 | ≈ 97% | 120 | 10.9 | 6.6 | 4.2 |
| Окунь морской тушеный | ≈ 97% | 120 | 10.9 | 6.6 | 4.2 |
| скумбрия под маринадом ТБ | ≈ 97% | 121 | 11 | 7 | 3.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов