Рыба и морепродукты
Мидии в створках
Энергия и соотношение БЖУ
120ккал · 100 г
Белки12.3 г41%
Жиры5.9 г44%
Углеводы4.4 г15%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мидии в створках». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Мидия | 10 г | 12 | 1.23 | 0.59 | 0.44 |
| Порция | 100 г | 120 | 12.3 | 5.9 | 4.4 |
| Ладонь | 110 г | 132 | 13.5 | 6.49 | 4.84 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 120 ккал | 120 ккал | 6% |
| Белки | 12.3 г | 12.3 г | 16% |
| Жиры | 5.9 г | 5.9 г | 9% |
| Углеводы | 4.4 г | 4.4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мидии»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мидии» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мидии копчёные в масле с чесноком | 520 | 7 | 54 | 1.5 |
| Мидии копченые в масле с чесноком и зеленью | 480 | 6 | 51 | 0.5 |
| Мясо мидий в масле с пряностями | 477 | 16.3 | 46.8 | 0 |
| Мидии в масле | 460 | 6 | 49 | 0 |
| Мидии в масле с пряностями | 420 | 10 | 40 | 5 |
| мидии в масле с пряностями fish house | 420 | 10 | 40 | 5 |
| Мидии подкопченные в масле | 360 | 7.5 | 36 | 2 |
| Мидии в масле Меридиан | 240 | 7.6 | 23.2 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мидии в створках | Рыба и морепродукты | — | 120 | 12.3 | 5.9 | 4.4 |
| Бекон из индейки обжаренной на гриле | Мясо | ≈ 99% | 120 | 13 | 6 | 4 |
| бедро индейки тушеное с овощами | Птица | ≈ 98% | 119 | 11.4 | 6.1 | 4.5 |
| грудка куриная в сметано луковом соусе | Бакалея | ≈ 98% | 120 | 13.4 | 6 | 3.3 |
| Творожно-яблочные печеньки | Сладости | ≈ 98% | 119 | 12.5 | 5.5 | 4.7 |
| Эдамамэ, варёные соевые бобы в стручках, замороженные, приготовленные | Бобовые | ≈ 98% | 121 | 11.9 | 5.2 | 3.7 |
| Ленивые голубцы из индейки и пекинской капусты | Готовые_блюда | ≈ 97% | 120 | 11.7 | 6.7 | 3.3 |
| Овсяноблин с творогом | Крупы и каши | ≈ 97% | 121 | 11.1 | 5.7 | 6.4 |
| Омлет творожный | Яйца | ≈ 96% | 124 | 11.9 | 6.4 | 4 |
| Пицца на тонком тесте (Nepolnit (ООО "ЭФФ")) | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 122 | 14.2 | 5.4 | 4.1 |
| Сыр Тофу с паприкой | Молочные продукты | ≈ 96% | 120 | 14 | 5 | 6.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мидии в створках | — | 120 | 12.3 | 5.9 | 4.4 |
| Горбуша ФрутоНяня | ≈ 99% | 120 | 12 | 6 | 4 |
| Килька Барс балтийская неразделанная копчённая в томатном соусе | ≈ 98% | 122 | 12 | 6 | 5 |
| Горбуша запеченая с лукои м морковью под сырной корочкой | ≈ 97% | 118 | 10.7 | 6.4 | 4.5 |
| Карп, запеченный в фольге | ≈ 97% | 120 | 12.6 | 6.6 | 2.8 |
| Котлеты из кальмара | ≈ 97% | 120 | 14.2 | 6.2 | 2.8 |
| Котлеты из кальмара замороженные | ≈ 97% | 120 | 14.2 | 6.2 | 2.8 |
| Муксун в томатном соусе, консервы | ≈ 97% | 119 | 13.4 | 5.2 | 5 |
| Окунь морской (сибас) тушеный, по 1-364 | ≈ 97% | 120 | 10.9 | 6.6 | 4.2 |
| Окунь морской тушеный | ≈ 97% | 120 | 10.9 | 6.6 | 4.2 |
| филе из минтая | ≈ 97% | 120 | 12 | 5 | 6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов