Рыба и морепродукты
молоки жареные с луком
Энергия и соотношение БЖУ
121ккал · 100 г
Белки12.2 г40%
Жиры7.2 г53%
Углеводы2 г7%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «молоки жареные с луком». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 242 | 24.4 | 14.4 | 4 |
| Тарелка | 250 г | 303 | 30.5 | 18 | 5 |
| Ладонь | 110 г | 133 | 13.4 | 7.92 | 2.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 121 ккал | 121 ккал | 6% |
| Белки | 12.2 г | 12.2 г | 16% |
| Жиры | 7.2 г | 7.2 г | 11% |
| Углеводы | 2 г | 2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рыбные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Печень трески. Консервы | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Печень трески (консервы) | 610 | 4 | 66 | 0 |
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| стейк из лосося 140/120/12 | 589 | 42 | 47 | 15 |
| печень трески паштет Dorschleber | 514 | 8.8 | 53 | 0 |
| Семга запеченная | 503 | 39 | 35 | 9 |
| Консервы «Печень минтая по-приморски» | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Рыба запеченая с овощами | 464 | 31.1 | 35.6 | 4.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| молоки жареные с луком | Рыба и морепродукты | — | 121 | 12.2 | 7.2 | 2 |
| Кролик в сметане | Мясо | ≈ 99% | 122 | 12.2 | 7.3 | 1.9 |
| Желе для суставов кофе-орехи | Бакалея | ≈ 98% | 123 | 11.8 | 7.3 | 2.6 |
| Индейка тушеная с луком | Птица | ≈ 98% | 120 | 12 | 8 | 2 |
| Ленивые голубцы из индейки и пекинской капусты | Готовые_блюда | ≈ 97% | 120 | 11.7 | 6.7 | 3.3 |
| Творог 9% 200 г | Молочные продукты | ≈ 97% | 117 | 15 | 9 | 3 |
| Яичница белковая | Яйца | ≈ 97% | 123 | 12.2 | 7.1 | 0.5 |
| Творожный пудинг без сахара шоколадный с вишней | Сладости | ≈ 95% | 119 | 12.8 | 5.4 | 3 |
| Эдамамэ, варёные соевые бобы в стручках, замороженные, приготовленные | Бобовые | ≈ 95% | 121 | 11.9 | 5.2 | 3.7 |
| намазка из творога с зеленью | Снеки | ≈ 94% | 129 | 13 | 8 | 1 |
| соевый лродукт тофу грибы | Крупы и каши | ≈ 94% | 130 | 12 | 8 | 2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| молоки жареные с луком | — | 121 | 12.2 | 7.2 | 2 |
| Камбала жареная | ≈ 98% | 122 | 12.2 | 6.5 | 2.6 |
| Карп, запеченный в фольге | ≈ 98% | 120 | 12.6 | 6.6 | 2.8 |
| скумбрия под маринадом ТБ | ≈ 98% | 121 | 11 | 7 | 3.4 |
| Бычки обжаренные в масле | ≈ 97% | 124 | 13 | 8 | 3.7 |
| Бычки обжаренные в томатном соусе | ≈ 97% | 124 | 13 | 8 | 3.7 |
| икра минтая | ≈ 97% | 120 | 12 | 7 | 0 |
| икра минтая стерилизованная | ≈ 97% | 120 | 12 | 7 | 0 |
| Икра трески | ≈ 97% | 120 | 11.5 | 7 | 0 |
| Икра трески атлантической стерилизованная (Каждый день (АШАН)) | ≈ 97% | 120 | 10.5 | 7.7 | 2.2 |
| Мидии в соусе Чимичурри | ≈ 97% | 123 | 11.7 | 7 | 3.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов