Маяк · Рыба и морепродукты
икра минтая
Энергия и соотношение БЖУ
120ккал · 100 г
Белки12 г43%
Жиры7 г57%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «икра минтая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 20 г | 24 | 2.4 | 1.4 | 0 |
| Ч. ложка | 7 г | 8.4 | 0.84 | 0.49 | 0 |
| Порция | 150 г | 180 | 18 | 10.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 132 | 13.2 | 7.7 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 120 ккал | 120 ккал | 6% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 7 г | 7 г | 10% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Икра»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Икра» — сравните калорийность и БЖУ.
| икра мойвы в крем- соусе | 563 | 7 | 59 | 1 |
| Икра лобанья вяленая, соленая | 505 | 34.4 | 40.8 | 0 |
| Икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Икра мойвы слабосоленая "Деликатесная" ароматизированная в соусе с копченым лососем | 486 | 4 | 50 | 5 |
| Икра мойвы | 486 | 4 | 50 | 5 |
| икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| икра мойвы | 480 | 12 | 40 | 0 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| икра минтая | Рыба и морепродукты | — | 120 | 12 | 7 | 0 |
| ветчина | Мясо | ≈ 100% | 120 | 13 | 7.5 | 0 |
| голень куриная копчено-вареная | Птица | ≈ 98% | 120 | 12 | 8 | 0 |
| яйца куриные | Яйца | ≈ 98% | 120 | 12 | 8 | 0 |
| Детское питание, Мясо, свинины, пюре | Бакалея | ≈ 96% | 124 | 14 | 7.1 | 0 |
| Сыр Асьяго | Молочные продукты | ≈ 96% | 122 | 10.9 | 8.1 | 1.2 |
| Ленивые голубцы из индейки и пекинской капусты | Готовые_блюда | ≈ 95% | 120 | 11.7 | 6.7 | 3.3 |
| намазка из творога с зеленью | Снеки | ≈ 94% | 129 | 13 | 8 | 1 |
| Творожный пудинг без сахара шоколадный с вишней | Сладости | ≈ 93% | 119 | 12.8 | 5.4 | 3 |
| Эдамамэ, варёные соевые бобы в стручках, замороженные, приготовленные | Бобовые | ≈ 93% | 121 | 11.9 | 5.2 | 3.7 |
| соевый лродукт тофу грибы | Крупы и каши | ≈ 92% | 130 | 12 | 8 | 2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| икра минтая | — | 120 | 12 | 7 | 0 |
| икра минтая стерилизованная | ≈ 100% | 120 | 12 | 7 | 0 |
| икра трески | ≈ 99% | 120 | 11 | 7 | 0 |
| икра трески | ≈ 99% | 120 | 11 | 7 | 0 |
| Икра трески | ≈ 99% | 120 | 11.5 | 7 | 0 |
| Икра трески | ≈ 99% | 120 | 11 | 7 | 0 |
| Икра трески (Беринг) | ≈ 99% | 120 | 11 | 7 | 0 |
| Икра трески стерилизованная | ≈ 99% | 120 | 11.5 | 7 | 0 |
| Минога речная, весенняя | ≈ 98% | 119 | 13.5 | 7.2 | 0 |
| Мойва запеченная в духовке | ≈ 98% | 117 | 13.9 | 7.9 | 0 |
| Хе из щуки | ≈ 97% | 124 | 12.9 | 7.8 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов