Минога речная, весенняя
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Минога речная, весенняя». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 179 | 20.3 | 10.8 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 131 | 14.9 | 7.92 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 119 ккал | 119 ккал | 6% |
| Белки | 13.5 г | 13.5 г | 18% |
| Жиры | 7.2 г | 7.2 г | 11% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| Сера | 175 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Прочая речная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Прочая речная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| Минога каспийская | 326 | 13.2 | 30.3 | 0 |
| Белорыбица | 274 | 20.1 | 21.5 | 0 |
| икра толстолобика в муке в масле на сковородке | 272 | 9.9 | 17.6 | 18.5 |
| Язь натуральный с добавлением масла | 265 | 19 | 21 | 0 |
| Белоглазка аральская холодного копчения | 244 | 27.5 | 14.9 | 0 |
| Тарань вяленая | 226 | 45 | 3 | 2 |
| Рыбец азово-черноморский холодного копчения | 222 | 28.6 | 12 | 0 |
| Густера вяленая | 221 | 42 | 6 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Минога речная, весенняя | Рыба и морепродукты | — | 119 | 13.5 | 7.2 | 0 |
| Карбонат-Б МДБ к/в | Мясо | ≈ 99% | 119 | 14 | 7 | 0 |
| Шашлык Индилайт из грудки индейки с цедрой лимона | Птица | ≈ 99% | 120 | 14 | 7 | 0 |
| Детское питание, Мясо, свинины, пюре | Бакалея | ≈ 97% | 124 | 14 | 7.1 | 0 |
| яйца куриные | Яйца | ≈ 97% | 120 | 12 | 8 | 0 |
| Ленивые голубцы из индейки и пекинской капусты | Готовые_блюда | ≈ 95% | 120 | 11.7 | 6.7 | 3.3 |
| Творог 9% 200 г | Молочные продукты | ≈ 95% | 117 | 15 | 9 | 3 |
| Творожный пудинг без сахара шоколадный с вишней | Сладости | ≈ 95% | 119 | 12.8 | 5.4 | 3 |
| намазка из творога с зеленью | Снеки | ≈ 93% | 129 | 13 | 8 | 1 |
| Эдамамэ, варёные соевые бобы в стручках, замороженные, приготовленные | Бобовые | ≈ 93% | 121 | 11.9 | 5.2 | 3.7 |
| Фасоль стручковая с куриной грудкой | Овощи | ≈ 92% | 110 | 11.9 | 6 | 2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Минога речная, весенняя | — | 119 | 13.5 | 7.2 | 0 |
| икра минтая | ≈ 98% | 120 | 12 | 7 | 0 |
| икра минтая стерилизованная | ≈ 98% | 120 | 12 | 7 | 0 |
| Икра трески | ≈ 98% | 120 | 11.5 | 7 | 0 |
| Икра трески стерилизованная | ≈ 98% | 120 | 11.5 | 7 | 0 |
| Мойва весенняя | ≈ 98% | 116 | 13.1 | 7.1 | 0 |
| Мойва запеченная в духовке | ≈ 98% | 117 | 13.9 | 7.9 | 0 |
| мойва морожена | ≈ 98% | 116 | 13.1 | 7.1 | 0 |
| Мойва подкопченая | ≈ 98% | 116 | 13.1 | 7.1 | 0 |
| икра трески | ≈ 97% | 120 | 11 | 7 | 0 |
| Икра трески | ≈ 97% | 120 | 11 | 7 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов