Рыба и морепродукты
Хе из щуки
Энергия и соотношение БЖУ
124ккал · 100 г
Белки12.9 г42%
Жиры7.8 г58%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хе из щуки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 186 | 19.4 | 11.7 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 136 | 14.2 | 8.58 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 124 ккал | 124 ккал | 6% |
| Белки | 12.9 г | 12.9 г | 17% |
| Жиры | 7.8 г | 7.8 г | 12% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Щука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Щука» — сравните калорийность и БЖУ.
| Щука Ямалик Северная обжаренная в масле | 251 | 20 | 19 | 0 |
| Сушеная щука | 223 | 46 | 4 | 0 |
| щука вяленная соленная | 221 | 44 | 5 | 0 |
| Котлета из щуки с салом | 208 | 10 | 15 | 8 |
| котлета из щуки | 197 | 15 | 11 | 8 |
| Икра щуки жареная | 188 | 28 | 8 | 1 |
| Щука холодного копчения | 163 | 23.3 | 7.4 | 0 |
| котлеты рыбные щука и сом | 158 | 19.6 | 6.5 | 5.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хе из щуки | Рыба и морепродукты | — | 124 | 12.9 | 7.8 | 0 |
| яйцо жареное без масла | Яйца | ≈ 99% | 124 | 12.2 | 7.7 | 0.5 |
| Детское питание, Мясо, свинины, пюре | Бакалея | ≈ 98% | 124 | 14 | 7.1 | 0 |
| Куриная печень в сметане с луком | Птица | ≈ 98% | 124 | 11.7 | 8.4 | 0.3 |
| Шницель "Венский" | Мясо | ≈ 98% | 121 | 12 | 7.5 | 0 |
| намазка из творога с зеленью | Снеки | ≈ 96% | 129 | 13 | 8 | 1 |
| Сыр Асьяго | Молочные продукты | ≈ 96% | 122 | 10.9 | 8.1 | 1.2 |
| Белковый торт | Сладости | ≈ 94% | 123 | 16.2 | 6.2 | 1.3 |
| соевый лродукт тофу грибы | Крупы и каши | ≈ 94% | 130 | 12 | 8 | 2 |
| Чахохбили | Готовые_блюда | ≈ 94% | 124 | 9.2 | 8.7 | 2.4 |
| Тофу сыр соевый | Бобовые | ≈ 92% | 132 | 15 | 7.2 | 1.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хе из щуки | — | 124 | 12.9 | 7.8 | 0 |
| Икра трески | ≈ 98% | 120 | 11.5 | 7 | 0 |
| Икра трески стерилизованная | ≈ 98% | 120 | 11.5 | 7 | 0 |
| селёдочка А-ля лосось Санта Бремор | ≈ 98% | 127 | 14 | 7.9 | 0 |
| икра минтая | ≈ 97% | 120 | 12 | 7 | 0 |
| икра минтая стерилизованная | ≈ 97% | 120 | 12 | 7 | 0 |
| икра трески | ≈ 97% | 120 | 11 | 7 | 0 |
| икра трески | ≈ 97% | 120 | 11 | 7 | 0 |
| Икра трески | ≈ 97% | 120 | 11 | 7 | 0 |
| Икра трески (Беринг) | ≈ 97% | 120 | 11 | 7 | 0 |
| кижуч тушеный с фасолью и сливками на сухой сковороде | ≈ 96% | 124 | 13.6 | 6.8 | 2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов