Ольга · Рыба и морепродукты
кижуч тушеный с фасолью и сливками на сухой сковороде
Энергия и соотношение БЖУ
124ккал · 100 г
Белки13.6 г44%
Жиры6.8 г50%
Углеводы2 г6%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «кижуч тушеный с фасолью и сливками на сухой сковороде». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 186 | 20.4 | 10.2 | 3 |
| Ладонь | 110 г | 136 | 15 | 7.48 | 2.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 124 ккал | 124 ккал | 6% |
| Белки | 13.6 г | 13.6 г | 18% |
| Жиры | 6.8 г | 6.8 г | 10% |
| Углеводы | 2 г | 2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кижуч»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кижуч» — сравните калорийность и БЖУ.
| кижуч "Лимонный перец" | 200 | 21.1 | 12.9 | 0 |
| Кижуч горячего копчения | 200 | 21 | 13 | 0 |
| Кижуч, дикий, приготовленный на пару | 184 | 27.4 | 7.5 | 0 |
| Кижуч, разведенный на ферме, приготовленный на жару | 178 | 24.3 | 8.2 | 0 |
| Стейк кижуч запеченный | 173 | 21.5 | 10.5 | 2.2 |
| Кижуч (лосось дикий) | 173 | 23 | 9 | 0 |
| Кижуч стейк | 168 | 21 | 7.6 | 8 |
| Кижуч отварной | 164 | 25.3 | 7 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| кижуч тушеный с фасолью и сливками на сухой сковороде | Рыба и морепродукты | — | 124 | 13.6 | 6.8 | 2 |
| ПП чахохбили | Мясо | ≈ 99% | 124 | 13.8 | 7.2 | 2.5 |
| рулет куриный с яйцом | Птица | ≈ 99% | 125 | 13.5 | 7.2 | 1.7 |
| Детское питание, Мясо, свинины, пюре | Бакалея | ≈ 97% | 124 | 14 | 7.1 | 0 |
| Омлет творожный | Яйца | ≈ 97% | 124 | 11.9 | 6.4 | 4 |
| Белковые блины | Готовые_блюда | ≈ 96% | 122 | 15.5 | 5.8 | 1.9 |
| Белковый торт | Сладости | ≈ 96% | 123 | 16.2 | 6.2 | 1.3 |
| Бефстроганов из печени говяжьей | Овощи | ≈ 95% | 127 | 12.5 | 6.4 | 4.8 |
| кофе Жокей классический в зернах | Напитки | ≈ 95% | 130 | 12.9 | 6.2 | 3.4 |
| Пицца на тонком тесте (Nepolnit (ООО "ЭФФ")) | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 122 | 14.2 | 5.4 | 4.1 |
| Тофу сыр соевый | Бобовые | ≈ 95% | 132 | 15 | 7.2 | 1.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| кижуч тушеный с фасолью и сливками на сухой сковороде | — | 124 | 13.6 | 6.8 | 2 |
| Горбуша в духовке с мазиком | ≈ 98% | 124 | 14.9 | 6.4 | 1.4 |
| Камбала жареная | ≈ 98% | 122 | 12.2 | 6.5 | 2.6 |
| Бычки обжаренные в масле | ≈ 97% | 124 | 13 | 8 | 3.7 |
| Бычки обжаренные в томатном соусе | ≈ 97% | 124 | 13 | 8 | 3.7 |
| Карп, запеченный в фольге | ≈ 97% | 120 | 12.6 | 6.6 | 2.8 |
| кижуч тушеный с луком,морковью,в йогурте | ≈ 97% | 127 | 13.6 | 6.9 | 2.9 |
| Мидии в соусе Чимичурри | ≈ 97% | 123 | 11.7 | 7 | 3.3 |
| Минтай, тушеный в луке | ≈ 97% | 122 | 13.8 | 6.2 | 2.7 |
| Форель радужная в сметане на сковороде | ≈ 97% | 123 | 14.8 | 6.1 | 2 |
| Форель слабосоленная | ≈ 97% | 123 | 15 | 7 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов