Готовые_блюда
запеканка из кабачка с копченым сыром
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
119ккал · 100 г
Белки7.9 г26%
Жиры7.5 г56%
Углеводы5.1 г17%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «запеканка из кабачка с копченым сыром». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 298 | 19.8 | 18.8 | 12.8 |
| Тарелка | 300 г | 357 | 23.7 | 22.5 | 15.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 119 ккал | 119 ккал | 6% |
| Белки | 7.9 г | 7.9 г | 11% |
| Жиры | 7.5 г | 7.5 г | 11% |
| Углеводы | 5.1 г | 5.1 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Запеканки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Запеканки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Смесь "Творопыш" для запеканки 60г | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Запеканка вермешелевая | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| запеканка из кабачка с копченым сыром | Готовые_блюда | — | 119 | 7.9 | 7.5 | 5.1 |
| Кролик в белом вине с овощами | Мясо | ≈ 99% | 119 | 7.5 | 7.2 | 6 |
| Тофу ферментированный (fuyu), приготовленный с сульфатом кальция | Бобовые | ≈ 98% | 116 | 8.2 | 8 | 5.2 |
| омлет в микроволновке из одного яйца СО | Яйца | ≈ 97% | 115 | 7.9 | 7 | 5.2 |
| Сыр тофу ферментированный (fuyu) | Молочные продукты | ≈ 97% | 116 | 8.9 | 8 | 4.4 |
| мидии в горчичной заливке | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 120 | 9 | 8 | 3 |
| Перец фаршированный | Бакалея | ≈ 96% | 120 | 6.8 | 6.9 | 7.1 |
| Пирог с капустой и горбушей | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 115 | 6.9 | 7.3 | 5.8 |
| тыквенное суфле | Сладости | ≈ 96% | 115 | 6.8 | 7.1 | 6 |
| Индейка | Птица | ≈ 95% | 122 | 10.6 | 7.2 | 3.7 |
| Мороженое лимонное | Мороженое | ≈ 95% | 120 | 6.4 | 8.8 | 3.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| запеканка из кабачка с копченым сыром | — | 119 | 7.9 | 7.5 | 5.1 |
| Ленивые голубцы без риса | ≈ 99% | 118 | 7.2 | 7.5 | 4.9 |
| Окрошка с колбасой | ≈ 98% | 119 | 6.6 | 7.8 | 5.6 |
| Борщ московский | ≈ 97% | 115.5 | 8.3 | 7.2 | 4.6 |
| Голубцы в томате | ≈ 96% | 114 | 7.2 | 7.4 | 4.3 |
| голубцы с мясом и рисом | ≈ 96% | 123 | 6.8 | 7.8 | 6.2 |
| Салат Оливье с ветчиной готовый | ≈ 96% | 119 | 5 | 7.9 | 6.9 |
| Салат Оливье с мясом готовый | ≈ 96% | 117 | 6.6 | 6.9 | 7 |
| запеканка из кабачков с грибами | ≈ 95% | 117 | 11.1 | 9.3 | 3.1 |
| рагу из капусты с картошкой и фаршем | ≈ 95% | 119 | 4.8 | 7.4 | 7.6 |
| тефтели из индейки с рагу из баклажан | ≈ 95% | 123 | 9.5 | 7.5 | 3.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов