Готовые_блюда
запеканка из кабачков с грибами
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
117ккал · 100 г
Белки11.1 г32%
Жиры9.3 г60%
Углеводы3.1 г9%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «запеканка из кабачков с грибами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 293 | 27.8 | 23.3 | 7.75 |
| Тарелка | 300 г | 351 | 33.3 | 27.9 | 9.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 117 ккал | 117 ккал | 6% |
| Белки | 11.1 г | 11.1 г | 15% |
| Жиры | 9.3 г | 9.3 г | 14% |
| Углеводы | 3.1 г | 3.1 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Запеканки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Запеканки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Смесь "Творопыш" для запеканки 60г | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Запеканка вермешелевая | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| запеканка из кабачков с грибами | Готовые_блюда | — | 117 | 11.1 | 9.3 | 3.1 |
| куриная ветчина | Мясо | ≈ 99% | 117 | 10 | 7.5 | 2.5 |
| Курица с грибами в сметанном соусе. | Бакалея | ≈ 99% | 116.3 | 9.4 | 7.5 | 2.8 |
| омлет | Яйца | ≈ 99% | 116.3 | 9.1 | 7.8 | 2.5 |
| Куриные желудки на сковороде | Птица | ≈ 98% | 114 | 9 | 8 | 3 |
| морской окунь с брокколи и цветной капустой в сливочном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 116 | 8.3 | 7.8 | 2.9 |
| брауни бомбар | Сладости | ≈ 97% | 114 | 6.8 | 6.6 | 2.5 |
| Сыр тофу ферментированный (fuyu) | Молочные продукты | ≈ 97% | 116 | 8.9 | 8 | 4.4 |
| Тофу ферментированный (fuyu) | Бобовые | ≈ 97% | 116 | 8.9 | 8 | 4.4 |
| Мороженое лимонное | Мороженое | ≈ 94% | 120 | 6.4 | 8.8 | 3.6 |
| Пирог с капустой и горбушей | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 115 | 6.9 | 7.3 | 5.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| запеканка из кабачков с грибами | — | 117 | 11.1 | 9.3 | 3.1 |
| Запеканка мясная от 24.04.16 | ≈ 97% | 114 | 8.6 | 8 | 3 |
| Борщ московский | ≈ 96% | 115.5 | 8.3 | 7.2 | 4.6 |
| Ленивые голубцы без риса | ≈ 96% | 118 | 7.2 | 7.5 | 4.9 |
| ПП запеканка с капустой и курицей | ≈ 96% | 115 | 7.2 | 8.1 | 2.6 |
| Голубцы без риса | ≈ 95% | 120 | 7.3 | 8.8 | 2.4 |
| Голубцы в томате | ≈ 95% | 114 | 7.2 | 7.4 | 4.3 |
| запеканка из кабачка с копченым сыром | ≈ 95% | 119 | 7.9 | 7.5 | 5.1 |
| тефтели из индейки с рагу из баклажан | ≈ 95% | 123 | 9.5 | 7.5 | 3.5 |
| Чахохбили | ≈ 95% | 124 | 9.2 | 8.7 | 2.4 |
| Ленивые голубцы из индейки и пекинской капусты | ≈ 94% | 120 | 11.7 | 6.7 | 3.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов